แก้ไขโดย Prof. Guido M. Filippi
สถานการณ์ที่รายงานเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคนที่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย
แต่การเล่นของกล้ามเนื้อ หรือมากกว่า กล้ามเนื้อประสาทที่ถูกต้องมากขึ้น มีผลต่อเนื่องในแง่ของประสิทธิภาพ: อันที่จริง ถ้าปฏิสัมพันธ์ระหว่างตัวยืด - งอ (ดังนั้น ตัวเอก - คู่อริที่ส่วนต่อขยายของขา) เป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้อง ในทางกลับกันระบบของคันโยกทำให้การผลิตกำลังและความเร็วลดลงและทำให้สิ้นเปลืองพลังงานเป็นจำนวนมากปรากฏการณ์เดียวกันนี้จะเกิดขึ้นที่ "การส่งคืน" ของขาเมื่ออุปกรณ์ยืดออกจะต้านงอ ภาพที่ 7 สรุปปัญหา
ปัญหาของระบบประสาทส่วนกลางก็คือการหาสมดุลระหว่างการกระตุ้นกล้ามเนื้อกับงานรักษาเสถียรภาพซึ่งในการเคลื่อนไหวที่กำหนดจะต้องให้กำลัง มันไม่ได้รับการแก้ไขอย่างดี คุณจะได้รับบาดเจ็บและระบบประสาทส่วนกลางจะไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อสร้างพลังทั้งหมด ถ้าข้อต่อคือ ด้วย แก้ไขจะมีการใช้พลังงานและลดความแข็งแรงและความเร็วในการดำเนินการ
ในทางเทคนิค การตรึงข้อต่อเรียกว่า "ความแข็ง" และมักใช้คำว่า "ความฝืดของข้อต่อ" การควบคุมความฝืดของข้อต่อที่ซับซ้อนในการเคลื่อนไหวส่วนต่อขยายงอเบื้องต้นของขากลายเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะจินตนาการว่าการเคลื่อนไหวเป็นแบบหลายข้อต่อและยิ่งกว่านั้นเมื่อการเคลื่อนไหวเร็วและทรงพลัง
การควบคุมความฝืดเป็นปัญหาสำคัญของระบบประสาทในการทำงานของมอเตอร์
ผู้ฝึกสอนและนักกีฬารู้ดีว่าสิ่งนี้เป็นความจริงเพียงใดและสิ่งที่เรียกว่า "ความลื่นไหลของท่าทางของนักกีฬา" นั้นมีความสำคัญมากเพียงใดในการแสดง
ความลื่นไหลของท่าทางแบบนักกีฬาคือการควบคุมความฝืดของข้อต่อที่เหมาะสมที่สุด
ต่อไปนี้คือความแตกต่างระหว่างการฝึกที่มุ่งไปที่การสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกที่มุ่งไปที่ความลื่นไหลของท่าทาง กล่าวคือ ที่การพัฒนาการควบคุมมอเตอร์ มีการระบุไว้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น นักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำกว่าจึงสามารถแสดงพลังได้ดีกว่านักกีฬาที่มีมวลมากกว่า
ระบบประสาทส่วนกลางรวบรวมข้อมูลจำนวนมากในช่วงเวลาใดก็ตามจากภายในเรา (เช่น กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ) และจากภายนอก โดยจะประมวลผลและตัดสินใจว่าจะจัดการกลยุทธ์การควบคุมข้อต่ออย่างไร เราอาจกล่าวได้ว่าสำหรับบางคน ขอบเขต เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์ มันเป็นปัญหาของความสามารถในการประมวลผลและความสามารถในการคำนวณ
การทำงานของระบบประสาทและการทำงานของระบบประสาทนั้นมีน้ำหนักมากเพียงใดสามารถตรวจพบได้ในผู้ที่เสพโคเคนหรือแอมเฟตามีน สารที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการประมวลผลของระบบประสาทส่วนกลางได้ ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง โมเลกุลเหล่านี้ทำให้ระบบควบคุมซึ่งกระทำมากกว่าปกและประสิทธิภาพของมอเตอร์เปลี่ยนไปอย่างแท้จริง คำสั่งทางประสาทมีมาก และระบบกล้ามเนื้อน้อยมาก จากนั้นโมเลกุลจะถูกเผาผลาญและระบบ "ปิดตัวลง" ยาเหล่านี้มี " การกระทำที่ไม่เฉพาะเจาะจงอย่างลึกซึ้ง กล่าวคือ กระตุ้นไม่เพียงแต่เครือข่ายประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อและข้อต่อ แต่ยังกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ลมหายใจ จิตใจ และอื่นๆ สร้างความเสียหายที่สำคัญและอาจถึงแก่ชีวิตได้
แต่นอกเหนือจากเคมีและโมเลกุล คุณจะฝึกระบบประสาทเพื่อเพิ่มการควบคุมได้อย่างไร
ในความเป็นจริง โดยเชิงประจักษ์ สิ่งนี้ได้กระทำไปแล้ว และโค้ชรู้เทคนิคมากมาย ในการใช้งานในปัจจุบัน ซึ่งจริง ๆ แล้วมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง
การนำเสนอลำดับของการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงไม่ใช่แค่มวล แต่ท่าทางของนักกีฬาหมายถึงการแสดงทางอ้อมบนศูนย์ประสาท (รูปที่ 8) ซึ่งพวกเขาจะค่อยๆเรียนรู้ กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้ฝึกสอน "ประดิษฐ์" หรือใช้ลำดับการฝึกหัดเฉพาะซึ่งเพื่อที่จะดำเนินการบังคับระบบควบคุมมอเตอร์ให้เรียนรู้และใช้ชุดของกลยุทธ์ที่เขาปรับปรุงซึ่งเขาจดจำไปเรื่อย ๆ ถึง " คู่มือเครื่องกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพ เขาจำวงจรได้เหมือนกับนักแข่งรถหรือมอเตอร์ไซค์ ในแง่นี้ เป็นที่เข้าใจกันว่าเหตุใดการเรียนรู้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยเฉพาะไม่ได้หมายถึงการปรับการเคลื่อนไหวอื่นๆ ที่กระตุ้นกล้ามเนื้อเดียวกันให้เหมาะสมด้วย เพราะระบบประสาทส่วนกลาง "ดี" ในการทำสิ่งที่ฝึก: การลงโทษด้วยการเตะคือ ไม่ชอบเตะมุม
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "สรีรวิทยาและการกีฬา - ส่วนที่สาม"
- สรีรวิทยาและการกีฬา - ส่วนที่สอง
- สรีรวิทยาและการกีฬา
- สรีรวิทยาและการกีฬา - ตอนที่สี่
- สรีรวิทยาและการกีฬา - ตอนที่ห้า
- สรีรวิทยาและการกีฬา - ตอนที่หก
- สรีรวิทยาและการกีฬา - ตอนที่แปด
- สรีรวิทยาและการกีฬา - บทสรุป
