ไหลในประสิทธิภาพสูงสุด

แก้ไขโดย Dr. Stefano Casali

ตามแนวทางปัจจุบันของจิตวิทยาเชิงบวกและผลการวิจัยข้ามวัฒนธรรมล่าสุดซึ่งระบุบทบาทการขับเคลื่อนของประสบการณ์ที่เหมาะสมที่สุดในกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคล นอกจากนี้ในจิตวิทยาการกีฬาก็มีความสนใจในโฟลว์เพิ่มขึ้นอย่างมาก . หรือ "สถานะของประสบการณ์ที่ดีที่สุด" ภายในช่วงเวลาสูงสุด Flow แสดงถึงวิธีพิเศษในการทำความเข้าใจความเป็นเลิศของประสิทธิภาพ: มุ่งเน้นไปที่มันและในเงื่อนไขที่อยู่ภายใต้ช่วยให้ร่างแบบจำลองสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานโดยได้รับแรงบันดาลใจจาก เทคโนโลยีการแสดงทางจิตซึ่งเห็นเสาหลักสองประการในการเตรียมจิตใจของนักกีฬาและในการฝึกจิตของช่างเทคนิค ในการมี "ประสบการณ์ที่เหมาะสมที่สุด จะต้องมีการหลั่งไหลของความสนใจอย่างเข้มข้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น" ประสบการณ์จะถูกมองว่าเหมาะสมที่สุดโดยตัวแบบเมื่อความสนใจของเขาถูกดูดซับโดยงานที่เขาทำอยู่โดยสมบูรณ์โฟลว์ (Csikszentmihalyi, 1990) เป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ในระหว่างนั้นคุณจะลืมเวลาและทุกสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานดูเหมือนจะหายไป โดยทั่วไปความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นได้ง่ายด้วยงานหรือกิจกรรมที่กระตุ้นมาก แต่ก็สามารถกลายเป็น ยากที่จะได้มาโดยปราศจากสิ่งเร้าหรือเมื่อมีสิ่งรบกวน ในกรณีนี้ ต้องใช้ความพยายามโดยสมัครใจเพื่อรักษาระดับความสนใจที่เพียงพอเพื่อทำงานให้สำเร็จ ลักษณะสำคัญของ Flow คือความรู้สึกของความปิติที่เกิดขึ้นเอง แม้กระทั่งความสูงส่ง ว่าในสภาวะของกระแส แต่ละคนรู้สึกดีมาก มันเป็นรางวัลที่ไม่มีใครเทียบได้ ในช่วงเวลาเหล่านี้ ปัจเจกบุคคลระบุได้อย่างเต็มที่ว่ากำลังทำอะไร ความสนใจมุ่งตรงไปที่งาน จิตสำนึกเท่ากับการกระทำ โฟลเป็นสภาวะของการหลงลืมตนเอง ในสถานะของโฟล ปัจเจกบุคคลมีส่วนร่วมในงานที่พวกเขาทำจนสูญเสียความตระหนักในตนเอง ลืมปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ สุขภาพ ค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่าย แม้แต่ความสำเร็จในชีวิต ทุกวัน ในช่วงเวลาแห่งการไหล "อัตตาไม่มีอยู่" มันเป็นเรื่องที่ขัดแย้งกัน แต่ในสถานะโฟลว์ บุคคลแสดงการควบคุมอย่างเข้มแข็งในสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ปฏิกิริยาของพวกเขาสอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงและความต้องการของงาน จนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด ตรงกันข้ามกับความตึงเครียดทางอารมณ์ การไหลเป็นสภาวะที่ให้แรงบันดาลใจ ความปีติยินดีเล็กน้อย Ecstasy มาจากสมาธิซึ่งเป็นเงื่อนไขพื้นฐานสำหรับสถานะของกระแส ในระหว่างการไหล สมองจะสงบ การกระตุ้นและการยับยั้งกระบวนการทางประสาทนั้นสอดคล้องกับความต้องการในขณะนั้น ความต้องการในสถานะของ Flow จะเติบโตไปพร้อมกับทักษะที่สมบูรณ์แบบ เพราะ Flow นำเสนอตัวเองในด้านที่แต่ละคนได้รับแรงบันดาลใจในการแสดงความสามารถอย่างเต็มที่ ผู้ที่บรรลุผลพิเศษได้พัฒนาพรสวรรค์ที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่ง: เพื่อกระตุ้นตัวเอง และคนอื่นๆ

แต่จะหาแหล่งข้อมูลเพื่อกระตุ้นแรงจูงใจของเราได้ที่ไหน? กลไกของแรงจูงใจเป็นหนึ่งเดียวเสมอ: อารมณ์ ทุกทฤษฎีเกี่ยวกับแรงจูงใจเริ่มต้นจากอารมณ์และความสามารถในการควบคุมอารมณ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การขาดการควบคุมอารมณ์ตนเอง ความวิตกกังวลในระดับสูง ส่งผลเสียต่อแรงผลักดันที่สร้างแรงบันดาลใจ ความกังวลภายนอก อารมณ์ไม่ดี หรือ "วิตกกังวลมากเกินไปในผลลัพธ์ ในทางกลับกัน การผ่อนคลายเชิงป้องกัน (รวมถึงเทคนิคการเรียนรู้และการท่องจำทั้งหมดด้วย) ระดับความวิตกกังวลที่เพียงพอ "ความเอาใจใส่ต่องานและไม่ใช่ผลลัพธ์" ความโน้มเอียงสูงต่อความหวัง มีอารมณ์ขันที่ดี ความโปรดปรานของการขับเคลื่อนแรงจูงใจและการรับรู้ความสามารถของตนเอง พูดสั้นๆ ก็คือ การตั้งจิตให้อยู่ใน "สภาวะ" นั้นโดยเฉพาะ ที่สำคัญคือเป็นภาวะที่เราทุกคนรู้ดีและเคยประสบมาหลายครั้งในชีวิต มีใครบ้างที่ไม่เคยจดจ่ออยู่กับธุรกิจของตนได้ขนาดนี้โดยไม่ทันสังเกตเวลาที่ผ่านไป หรือระหว่างนั้นมืดลง หรือว่าพวกเขาได้พูดกับเราและเราอาจจะตอบโดยอัตโนมัติด้วย? การศึกษาเริ่มต้นอย่างแม่นยำจาก "การสังเกตพฤติกรรมของนักกีฬายอดเยี่ยม ศิลปิน และผู้ที่มีพรสวรรค์เฉพาะด้าน สิ่งที่โดดเด่นในคนเหล่านี้คือความสามารถพิเศษในการจูงใจตนเองและอดทนต่อโปรแกรมการศึกษาและการฝึกอบรมที่หนักหน่วงมาก E" ระดับความเข้มข้นสูงสุดและแรงจูงใจในตนเองที่ Csikszentmihalyi กำหนดไว้อย่างแม่นยำ ไหล (ไหล). ต่อมากระแสถือเป็นการแสดงออกสูงสุดของความฉลาดทางอารมณ์ (Goleman) จุดพื้นฐานของสถานะของ "การไหล" คือแรงจูงใจที่แท้จริงของตัวแบบที่ทำหน้าที่อย่างแม่นยำเพื่อความสุขในการดำเนินการเองและไม่ใช่เพื่อสิ่งนี้ สามารถรับได้ การไหลและสภาวะเชิงบวกทั้งหมดที่เป็นลักษณะเฉพาะเป็นวิธีการสอนที่ดีที่สุด เนื่องจากเป็นไปตามแรงจูงใจภายในและไม่ใช่ภาระผูกพันภายนอก ทั้งหมดนี้ทำให้เราไตร่ตรองถึงรากฐานของอารมณ์ของเราที่มีต่อความสุขในการ "ทำในสิ่งที่เราทำ" โดยไม่ต้องกำหนดผลลัพธ์หรือการประเมินขั้นสุดท้ายเป็นเงื่อนไขอย่างดื้อรั้น