แคลอรี่จากข้าว

ข้าวเป็นอาหารแคลอรี่น้อยกว่าพาสต้า แม้ว่าความแตกต่างจะค่อนข้างน้อย เช่นเดียวกับช่องว่างระหว่างคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ ข้าวดิบ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี ซึ่งลดลงเหลือ 100 กิโลแคลอรีสำหรับ "ผลิตภัณฑ์ต้มในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน อันที่จริง ข้าวมักจะดูดซับน้ำหุงต้มได้มากขึ้น ทำให้มีความอิ่มและย่อยง่ายมากขึ้น เนื่องจากขนาดของข้าวที่ลดลง เม็ดแป้ง ที่ประกอบขึ้นเป็น

แคลอรีของข้าวแตกต่างกันไปตามความหลากหลาย การรักษาที่ได้รับ และระดับการกลั่นเป็นหลัก ความแตกต่างแม้ในกรณีนี้จะค่อนข้างบอบบาง เนื่องจากข้าวนึ่งให้แคลอรีเท่ากับข้าวขัดมันมากหรือน้อย ขณะเดียวกันก็ให้วิตามินอีกมากมาย เช่นเดียวกับข้าวกล้องที่มีเส้นใยมากมาย

อิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อคุณค่าทางความร้อนของจานข้าวนั้นมาจากเครื่องปรุงรส ซึ่งเมื่อเลือกอย่างระมัดระวังแล้ว ปรุงให้สมบูรณ์ในมุมมองทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม

เพื่อช่วยให้ผู้อ่านคำนวณแคลอรีของข้าว เราได้เตรียมรูปแบบง่ายๆ นี้: เพียงเลือกประเภทของข้าวและส่วนผสมที่มากับข้าว โดยระบุปริมาณสัมพัทธ์ในแต่ละครั้ง จากนั้นคลิกที่ปุ่ม "คำนวณแคลอรีของข้าว" โมดูลจะคืนค่าปริมาณแคลอรี่ของจานของคุณ

โปรดทราบ: แคลอรีของข้าว เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ หรืออาหารปรุงสำเร็จ คำนวณตามน้ำหนักดิบ

ประเภทของข้าว

ข้าวเปล่า (ขัดมัน) ข้าวกล้อง ข้าวนึ่ง พาสต้า ข้าว ข้าวพอง 290 แคลอรี่ ข้าว 310 แคลอรี ข้าว 311 แคลอรี 312 แคลอรี ข้าว 313 แคลอรี ข้าว 314 แคลอรี 315 ข้าวแคลอรี่ 316 แคลอรี ข้าว 317 แคลอรี ข้าว 318 แคลอรี 319 แคลอรี ข้าว 320- ข้าวแคลอรี่ ข้าว 320 แคลอรี่ ข้าว 321 แคลอรี่ ข้าว 322 แคลอรี่ ข้าว 323 แคลอรี่ ข้าว 324 แคลอรี่ ข้าว 325 แคลอรี่ ข้าว 326 แคลอรี่ ข้าว 327 แคลอรี่ ข้าว 328 แคลอรี่ 329 แคลอรี่ ข้าว 330 แคลอรี่ 331 แคลอรี่ ข้าว 332 แคลอรี่ ข้าว 333 ข้าวแคลอรี่ 334 ข้าวแคลอรี่ 335 ข้าวแคลอรี่ 336 ข้าวแคลอรี่ 337 ข้าวแคลอรี่ 338 ข้าวแคลอรี่ 339 ข้าวแคลอรี่ 340 ข้าวแคลอรี่ 341 ข้าวแคลอรี่ 342 ข้าวแคลอรี่ 343 ข้าวแคลอรี่ 344 ข้าวแคลอรี่ 345 ข้าวแคลอรี่ 346 ข้าวแคลอรี่ 347 ข้าวแคลอรี่ 348 ข้าวแคลอรี่ 349 ข้าวแคลอรี่ ข้าว 350 แคลอรี่ ข้าว 351 แคลอรี่ ข้าว 352 แคลอรี่ ข้าว 353 แคลอรี่ ข้าว 354 แคลอรี ข้าว 355 แคลอรี ข้าว 356 แคลอรี ข้าว 357 แคลอรี ข้าว 358 แคลอรี ข้าว 359 แคลอรี ข้าว 360 แคลอรี ข้าว 361 แคลอรี ข้าว 362 แคลอรี ข้าว 363 แคลอรี ข้าว 364 แคลอรี ข้าว 365 แคลอรี ข้าว ข้าว 366 แคลอรี่ ข้าว 367 แคลอรี่ ข้าว 368 แคลอรี่ ข้าว 369 แคลอรี่ ข้าว 370 แคลอรี่ ข้าว 371 แคลอรี่ ข้าว 372 แคลอรี่ ข้าว 373 แคลอรี่ ข้าว 374 แคลอรี่ ข้าว 375 แคลอรี่

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมข้าว

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมข้าว

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมข้าว

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมข้าว

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมข้าว

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมข้าว

ปริมาณ (ก.) แคลอรี่ข้าว
ข้าวจูล
ธัญพืชและอนุพันธ์อื่นๆ ผักโขม แป้งสาลี แป้งข้าวโพด แป้งข้าวโพด แป้งดัดแปร แป้งข้าวโอ๊ต Bulgur ธัญพืช ข้าวโพดเกล็ด แครกเกอร์ รำข้าวโอ๊ต รำ Cus cus แป้งผักโขม แป้งผักโขม แป้งข้าวโอ๊ต แป้ง Buratto แป้งสะกด แป้งบัควีท แป้งข้าวโพด แป้งข้าวโพด ข้าวบาร์เลย์ แป้ง Quinoa แป้ง แป้งสะกดขนาดเล็ก (Enkir) ) แป้งข้าว แป้งข้าวไร แป้งข้าวฟ่าง แป้งและเซโมลินา แป้งสาลีโฮลวีต แป้งแมนิโทบา แป้งพิซซ่า แป้งสาลี ถั่ว Focaccia ข้าวสาลีหรือข้าวสาลี จมูกข้าวสาลี ข้าวสาลีไหม้ บัควีท ขนมปังแท่ง นมข้าวโอ๊ต นมข้าว ข้าวโพด Maizena มอลต์ ข้าวฟ่าง มูสลี่ ข้าวบาร์เลย์ ขนมปังไร้เชื้อและขนมปัง Pita ขนมปังคาราเซา ไข่ พาสต้า พาสต้าข้าว พาสต้าข้าวสาลีทั้งหมด Piadina พิซซ่าสะกดขนาดเล็ก ข้าวโพดคั่ว ขนมอบ ข้าว Quinoa ข้าวบาสมาติ ข้าวปั้น ข้าวขาว ข้าว ข้าวนึ่ง ข้าวพอง ข้าววีนัส ข้าวไรย์และข้าวไรย์ Semolina ข้าวฟ่าง Semolina Sorghum สปาเก็ตตี้สะกด Teff Tigelle Triticale บทความอื่นๆ ซีเรียลและอนุพันธ์ หมวดหมู่ อาหาร ผู้ติดสุรา เนื้อสัตว์ ซีเรียลและอนุพันธ์ สารให้ความหวาน ขนมหวาน เครื่องใน ผลไม้แห้ง นมและอนุพันธ์ พืชตระกูลถั่ว น้ำมันและไขมัน ปลาและผลิตภัณฑ์การประมง เครื่องเทศซาลามี่ ผัก สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเรียกน้ำย่อย ขนมปัง พิซซ่า และบริโอเช่ หลักสูตรแรก หลักสูตรที่สอง ผักและสลัด ขนมหวาน และของหวาน ไอศกรีมและซอร์เบต์ น้ำเชื่อม เหล้า และกราปปา การเตรียมขั้นพื้นฐาน ---- ในครัวที่มีของเหลือ สูตรคาร์นิวัล สูตรอาหารคริสต์มาส สูตรอาหาร สูตรอาหารเบาๆ วันแม่ วันแม่ วันพ่อ สูตรการทำงาน สูตรสากล สูตรอีสเตอร์ สูตรสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน สูตรวันหยุด สูตรวันวาเลนไทน์ สูตรมังสวิรัติ สูตรโปรตีน สูตรภูมิภาค สูตรอาหารมังสวิรัติ