Shutterstock
แหล่งผักที่เป็นที่รู้จักและใช้กันมากที่สุดเมื่อมีอาการปวดประจำเดือนจะได้รับจากยอดดอกของ Achillea millefolium. มันถูกใช้กับประจำเดือน (ปวดประจำเดือน) ส่วนใหญ่สำหรับคุณสมบัติ antispasmodic
ในบรรดาพืชชนิดอื่น ๆ ที่ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่าย เราจำดอกคาโมไมล์ โกเวิร์ต (ยังมีคุณสมบัติเอ็มเมนาโกจิอีกด้วย) กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ พิสซิเดีย ดาวเรือง เลมอนบาล์ม และอาร์เจนตินา
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าผลของชาสมุนไพรนั้นค่อนข้างไม่รุนแรง และในที่ที่มีอาการปวดประจำเดือนอย่างมากก็อาจไม่มีประโยชน์
โดยทั่วไปแล้ว มักแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีเนื้อปลามากขึ้น (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 มื้อ) และจำกัดการบริโภคน้ำตาลธรรมดาและอาหารที่มีไขมันสูงเกินไป
(สมุนไพร) 20 กรัมการตระเตรียม
การแช่: เทน้ำเดือด (ประมาณ 250 มล.) ลงบนส่วนผสมของหวาน 2 ช้อน ปล่อยให้แห้งประมาณ 10 นาทีในภาชนะที่ปิดสนิทและตัวกรอง เว้นแต่แพทย์จะสั่งเป็นอย่างอื่น ให้ดื่มชาที่ยังร้อนอยู่ในปริมาณ 2-3 ถ้วยต่อวันในจิบ
ให้บริโภคภายในเวลาอันสั้นเพราะความคงตัวที่จำกัด
ชาสมุนไพร 2 กับการมีประจำเดือนที่เจ็บปวดและอุดมสมบูรณ์
ส่วนผสมในการทำส่วนผสม:
- กระเป๋าคนเลี้ยงแกะ (ส่วนเสาอากาศ) 25 g
- โรมันคาโมมายล์ (ดอกไม้) 25 g
- เสจ (ใบ) 25 ก
- โรสแมรี่ (ใบ) 25 ก
การตระเตรียม
การแช่ (5%): เทน้ำเดือด (ประมาณ 250 มล.) ลงในส่วนผสม 12 กรัม ปล่อยให้เดือดประมาณ 15 นาทีในภาชนะที่ปิดสนิทและตัวกรอง เว้นแต่แพทย์จะสั่งเป็นอย่างอื่น ให้ดื่มชาร้อนในปริมาณ 3-4 ถ้วยต่อวัน
ชาสมุนไพร3แก้ปวดประจำเดือน
ส่วนผสมในการทำส่วนผสม:
- อาร์เจนตินา (ส่วนทางอากาศ) 60 g
- Piscidia (เปลือก) 25 g
- โรมันคาโมมายล์ (ดอกไม้) 15 g
การตระเตรียม
การแช่ (5%): เทน้ำเดือด (ประมาณ 250 มล.) ลงในส่วนผสม 12 กรัม ปล่อยให้เดือดประมาณ 15 นาทีในภาชนะที่ปิดสนิทและตัวกรอง เว้นแต่แพทย์จะสั่งเป็นอย่างอื่น ให้ดื่มชาสมุนไพรที่ยังร้อนอยู่ในปริมาณ 3 ถ้วยต่อวันโดยจิบ
ชาสมุนไพร4แก้ปวดประจำเดือน
ส่วนผสมในการทำส่วนผสม:
- เลมอนบาล์ม (ใบ) 35 g
- โรมันคาโมมายล์ (ดอกไม้) 25 g
- ดาวเรือง (ดอก) 30 กรัม
- ยี่หร่า (ผลไม้) 10 กรัม
การตระเตรียม
การแช่ (5%): เทน้ำเดือด (ประมาณ 250 มล.) ลงในส่วนผสม 12 กรัม ทิ้งไว้ให้หมักประมาณ 15 นิ้วในภาชนะที่มีฝาปิดและตัวกรอง ดื่มชาสมุนไพรที่ยังร้อนอยู่ในปริมาณ 3 ถ้วยต่อวัน