งานหนัก

หัวข้อของการสนทนาคือบทความ: Heavy Duty

ส่งข้อความโดย: Giordano

เมื่อสองสามปีที่แล้ว ฉันไปยิม และด้วยเหตุผลหลายประการ ฉันจึงเริ่มฝึกในโรงรถ ฉันต้องบอกว่าถ้าฉันกลับไปได้ ฉันคงเลือกสิ่งนี้ไปนานแล้ว

ฉันฝึกฝนในลักษณะที่จำเป็น squats และ squats ด้านหน้าสำหรับขา; ม้านั่งและไม้กางเขน; พูลอัพและการพายหลังต่างๆ ไหล่กดทหาร (ฉันไม่เคยทำแขน). ฉันไม่ใช่ปรากฏการณ์ แต่ก็ไม่ใช่ผู้มาใหม่

การอ่านคอลัมน์ "คำตอบของผู้เชี่ยวชาญ" ในงานหนักฉันรู้สึกผิดหวัง

หน้าที่หนักได้รับการอธิบายว่าเป็นทางลัด ... อาจลิขิตให้นำไปสู่การยาสลบ ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่ฝึกหนักไม่ได้หลงใหลในการเพาะกาย หรือผู้ที่ฝึกฝนชอบการเติบโตของกล้ามเนื้อเพื่อความสุขในการฝึกฝน และสุดท้าย : งานหนักเป็นระบบธรรมชาติที่พัฒนาขึ้นโดยสารเจือปน

ฉันไม่รู้ว่าใครเป็นคนเขียนสิ่งเหล่านี้ แต่ฉันคิดว่ามันไม่ถูกต้องทั้งหมดด้วยเหตุผลหลายประการ:

-mike mentzer และพี่ชายของเขาเสียชีวิตไปสองสามปีแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไมค์เป็นนักเพาะกายระดับบนสุดที่สมควรได้รับรางวัล MR OLYMPIA ในปี 1980 ด้วยวงเล็บสั้นๆ นี้ ฉันถามตัวเองว่า: คุณหามืออาชีพด้านการเพาะกายที่ไม่ได้ใช้อะนาโบลิกให้ฉันได้ไหม ความเป็นมืออาชีพและคณะละครสัตว์ของ joe weider ทั้งหมดมีพื้นฐานมาจากความหน้าซื่อใจคดนี้ เหตุใดจึงเน้นไปที่งานหนักเท่านั้น

- โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่ได้ทำงานหนัก แต่ทฤษฎีของ Mentzer มีอิทธิพลกับฉันไม่น้อย และฉันคิดว่านักกีฬาที่ "เป็นธรรมชาติ" ต้องปฏิบัติตามระบบการฝึกโดยพิจารณาจากความเข้มข้นมากกว่าปริมาณ หากคุณถูกเจือคุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้น ergo คุณต้องการกู้คืนน้อยลง ergo การฝึกก็จะบ่อยขึ้น

- ฉันยังคิดว่าคำกล่าวนี้เกี่ยวกับ "ผู้ที่ฝึกหนักไม่หลงใหลในการเพาะกาย" นี้เป็นเรื่องใหญ่จริงๆ ราวกับว่าคนที่ไปยิมทำเพื่อบอกว่าปลายเดือนพวกเขาใช้เวลาฝึก 20 ชั่วโมง ... ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการปรับปรุงรูปลักษณ์ของพวกเขาในระดับที่แตกต่างกัน

โดยส่วนตัวแล้วฉันจะไม่รู้สึกอยากฝึกหนักเพราะฉันคิดว่ามันไม่เหมาะกับฉัน เพราะฉันฝึกคนเดียวและความช่วยเหลือจากคู่ฝึกก็เป็นสิ่งสำคัญ

ประเด็นคือว่าคุณจะชอบหรือไม่เพาะกายไม่ใช่แค่กีฬาแต่ยังเป็นการขยายความหลงตัวเองที่บอกให้เราสวยขึ้น มีกล้ามขึ้น พูดสั้นๆ มากกว่าตัวอื่นๆ (เมื่ออยู่ในยิม เราก็ทำ โพสท่าและเปรียบเทียบแบบคลาสสิกด้วยไม่ใช่หรือเพื่อดูว่าเราดีขึ้นหรือไม่หรือเมื่อเด็กผู้ชายไม่เคยเห็นและมีร่างกายที่สวยงามเข้ามาเราไม่ศึกษาเขาเพื่อพยายามดูจุดแข็งและจุดอ่อนของเขา)

ใครเพาะกายทำเพื่อกล้ามเนื้อจริง ๆ !!! มีคนที่ไปยิมเพื่อพบปะผู้คนที่กลัวว่าถ้าพวกเขาเพิ่มขึ้นหนึ่งกิโลกรัมบนแท่นกดก็จะใหญ่เกินไป (ราวกับว่าการเพิ่มมวลเป็นการเดินเพื่อสุขภาพ) ถ้าไม่ เขาไม่ได้เพาะกาย; บางทีเขาอาจจะออกกำลังกาย (ใส่กางเกงขาสั้นรัดรูปและเสื้อกล้ามที่รัดรูป ฟอกหนังและโกนหนวดอย่างเข้มงวด และคุยกับใครซักคนเสมอ ... สุดท้ายก็ไม่ทำให้เข้มข้น ไม่เพิ่มวอลลุ่ม ... พัฒนากล้ามเนื้อ ของกราม) แต่ก็ไม่ได้เพาะกาย ชอบหรือไม่

- กรรมวิธีทางธรรมชาติแบบหนัก พัฒนาโดยเจือ? Joe Weider เป็นนักเพาะกายระดับปานกลางที่หยิ่งทะนงในตัวเองว่ามีสิทธิที่จะเรียกเทคนิค weider ว่าเป็นแนวทางปฏิบัติที่นักเพาะกายในสมัยนั้นใช้ บางทีเทคนิคการฝึกแบบ weider อาจเป็นเรื่องธรรมชาติหรือไม่ เทคนิคต่างๆ เป็นกลาง ใครก็ตามที่ฝึกแล้วตัดสินใจว่าจะใช้ยาโด๊ปหรือไม่ . เฉพาะเขาเท่านั้น Weider ไม่ได้เป็นผู้ตัดสิน หรือ Artur Jones หรือ Dr Darden หรือ Mentzer หรือปรมาจารย์หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมากมายที่เข้าหาคุณด้วยรอยยิ้ม 64 ซี่และหลังจากศึกษาคุณเล็กน้อยแล้วพวกเขาก็จริงจังและทำให้คุณ การ์ด! ! ??

-mike mentzer เป็นหนึ่งในผู้บุกเบิกเทคนิคการฝึกฝนแบบใหม่ที่ใช้ได้สำหรับบางคน แต่สำหรับบางคนก็ไม่เป็นเช่นนั้น แต่คุณไม่สามารถเข้าใจถึงบุคลิกที่ลึกซึ้งเช่นนั้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากผู้ที่ไม่ได้ลงทะเบียน ไมค์ เมนเซอร์ เสียชีวิตด้วยปัญหาหัวใจ แต่เขามีปัญหาแบบอื่นและไม่มีใครบอกได้แน่ว่าสาเหตุมาจากยาสลบ ... ในอเมริกาญาติจะฟ้องคุณที่ศาล (ถูกต้อง)

- มันจะดีกว่ามากเมื่อการเพาะกายถูกผลักไสให้ไปยิมเพาะกาย ตอนนี้เพาะกายเป็นกีฬาลูกครึ่งที่ปนเปื้อนด้วยแอโรบิกในน้ำ, ปั่น, ฟิตบ็อกซ์หรือสิ่งแปลกใหม่ต่อไป

ฉันฝึกซ้อมในสภาพอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาวและในฤดูร้อน ฉันมีความสุขที่ไม่มีปัญหาเรื่องยิมที่ปิดในเดือนสิงหาคมหรือในช่วงวันหยุดคริสต์มาส

ฉันมีความสุขที่ได้ละทิ้งโลกที่ถูกพรากไปจากฉันด้วยความเคารพและอาชีพที่ผสมผสานกันโดยเด็กที่หยิ่งผยองที่มั่นใจอยู่เสมอว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกายอย่างถูกต้องและทำอะไรผิดแล้วระวังหลัง !!!

สนุกกับเทศกาลออกกำลังกาย แสดงในทีวีว่าคุณมีพลัง คล่องแคล่ว และสอดคล้องกับต้นแบบของนักกีฬา ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือปลา

-mike mentzer คุณมีส่วนในการเปลี่ยนแปลงโลกของการเพาะกาย คุณยอมจำนนต่อการเมืองของ IFBB แต่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ คุณมีอิทธิพลต่อแชมป์เปี้ยนผู้ยิ่งใหญ่ เช่นเดียวกับโดเรียน เยตส์ ความจำของคุณจะดำเนินต่อไป เช่นเดียวกับทฤษฎีและตรรกะของคุณ

ได้โปรดระวังหลังของคุณถ้าคุณทำ squats!

ตอบกลับ

สวัสดีจิออร์ดาโน่

ฉันขอขอบคุณการระเบิดของคุณ เมื่อฉันเขียนและตีพิมพ์บทความที่เป็นปัญหาเสร็จ ฉันรู้ดีว่าอีกไม่นานอาจมีคนวิจารณ์มัน เราอยู่ในประเทศเสรีที่ทุกคนเคารพในศักดิ์ศรีของผู้อื่นสามารถแสดงความคิดเห็นได้อย่างอิสระ: ฉันแค่แสดงความเห็น ความเห็นของฉัน ฉันกับคุณ แสดงความเป็นคุณอย่างถูกต้องและไม่ทำให้ใครขุ่นเคืองใจ

คุณฝึกในโรงยิมส่วนตัว ฉันมักจะทำเช่นเดียวกันแม้จะทำงานในสภาพแวดล้อมนี้ซึ่งมีความเป็นไปได้ที่จะเข้าใช้ศูนย์ออกกำลังกายต่างๆ ได้ฟรี เราทั้งคู่ชอบสิ่งที่คุณเรียกว่า "การฝึกที่จำเป็น" แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝึกหลักสูตรกลุ่ม ปั่นจักรยาน และวิ่งแบบมาราธอนเหมือนฉัน

อย่างที่คุณเห็น ไม่มีความแตกต่างใหญ่หลวงระหว่างเรา ที่เหลือเป็นเพียงเรื่องของมุมมอง เราแค่ให้ความหมายที่แตกต่างกับคำว่าเพาะกาย (ดู: ความหมายของการเพาะกาย) ฉันไม่ใช่นักเพาะกายตามวิธีคิดของคุณ คุณจะเป็นนักเพาะกายสำหรับฉัน ถ้าคุณไม่ให้ความสำคัญกับด้านสุนทรียศาสตร์มากเกินไป

ข้อสรุปที่ฉันรายงานในบทความนั้นเป็นข้อสังเกตง่ายๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการใช้เหตุผลเชิงตรรกะ

ฉันไม่ได้เชื่อมโยงการเสียชีวิตของ Mentzer กับการใช้ยาเพิ่มประสิทธิภาพแม้ว่าทุกคนจะรู้ว่าอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสอง ฉันพูดง่าย ๆ ว่าในฐานะนักเพาะกายระดับบนสุด Mentzer ไม่น่าจะได้รับผลลัพธ์ที่แน่นอน เบาะแสสองใบไม่ได้สร้างการพิสูจน์เสมอไป แต่มาใกล้กันมาก

นอกจากนี้ ฉันไม่เคยส่งเสริมเทคนิคการฝึกอบรมทางเลือก ฉันเพิ่งเริ่มต้นด้วยคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ของ Heavy Duty และจบลงด้วยการอ้างถึงมากกว่าความสงสัยที่ถูกต้องตามกฎหมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน

สุดท้ายนี้ ให้มองตามความเป็นจริง เราเห็นนักเพาะกายกี่คน? หนึ่งคนทุกๆกี่พันคน? คนอื่นๆ คิดอย่างไรเกี่ยวกับกีฬานี้ กี่คนที่ไหล่ เข่า และหลังแตกเนื่องจากการออกกำลังกายที่เสี่ยง ไม่สำคัญว่าบุคคลเหล่านี้จะ "โชคไม่ดีทางร่างกาย" หรือไม่ ไม่มีใครพรากสิทธิ์ในการรับแจ้ง คุ้มครอง และช่วยเหลือในการเลือกและฝึกฝนการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา

นี่เป็นอะไรก็ได้ยกเว้นเว็บไซต์ที่อุทิศให้กับการเพาะกายและถึงแม้จะเป็นวิธีที่เป็นกลางหรือตรงกันข้ามแพทย์บางคนยังคงปฏิเสธที่จะเผยแพร่บทความของเขาเพราะพวกเขาคิดว่าเขาชอบดัมเบลล์และบาร์เบลล์มากเกินไป

ชอบหรือไม่ นี่คือความจริง ในเชิงกีฬา คุณอาศัยอยู่ในโลกที่คุณรู้สึกถูกต้องท่ามกลางผู้ที่ได้รับเลือก แต่คุณต้องเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นด้วย และความเป็นจริงประกอบด้วยคนธรรมดา คนที่อายุ 50 ปีตัดสินใจที่จะกลับเป็นรูปร่าง เด็กที่อายุ 15 ปีต้องการเพิ่มกล้ามหลังจากใช้เวลา 10 คนเล่นกับคอนโซล

เราจะทำอย่างไรกับคนเหล่านี้ทั้งหมด? เรายัดเยียดพวกเขาด้วยคำสัญญา อาหารเสริม วิธีการฝึกอบรม "อันตราย" ให้พวกเขากินวันละ 6 ครั้ง ล้อเลียนรูปร่างหน้าตาของพวกเขา หรือเราพยายามช่วยพวกเขา แจ้งพวกเขา และให้ความรู้พวกเขาในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่?