และบาร์เบลล์ และสำหรับการใช้เครื่องเสริมกำลัง เครื่องที่มี kettlebells - การฝึกอบรม kettlebell ที่ทันสมัย - มีมาหลายปีแล้ว อย่างไรก็ตาม มีคนไม่มากที่ยังคงใช้มันเป็นระบบงานหลักหรือระบบเดียว
แท็ก:
ปลา โรคที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม การฝึก Kettlebell เป็นการฝึกที่มีประสิทธิภาพมากเพื่อให้ได้ทั้งประสิทธิภาพ (การทำงาน ความแข็งแรง ความทนทาน) และผลลัพธ์ด้านสุนทรียศาสตร์ (น้ำเสียง การลดน้ำหนัก การเจริญเกินวัย) โดยไม่คำนึงถึงเพศหรืออายุ อย่างชัดเจน พร้อมมาตรการป้องกันที่จำเป็นสำหรับ วิชาที่กำลังเติบโตและสำหรับผู้สูงอายุ
