ดูวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
ตับสามารถเปรียบได้กับคนงานต้นแบบ ตรงต่อเวลา มีประสิทธิภาพ และแทบจะไม่ป่วยหรือบ่นเรื่องงานมากเกินไป
เนื่องจากตระหนักถึงความสำคัญอย่างยิ่งยวด หลายคนจึงสงสัยว่าอะไรคือกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพในทุกๆวัน
. แม้ว่าธรรมชาติจะให้อาหารล้างพิษและฟื้นฟูร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการปกป้องตับ ก่อนที่จะสงสัยว่าจะทำความสะอาดอวัยวะอันล้ำค่านี้อย่างไร เราควรถามตัวเองว่าควรเคารพกฎข้อใดเพื่อไม่ให้อาหารมากเกินไปและเป็นพิษโดยไม่จำเป็น:
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่จำเป็นจริงๆ
- หลีกเลี่ยงการรวมยาหลายตัวเข้าด้วยกันโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ยังให้ความสำคัญกับการรักษาธรรมชาติและสมุนไพร ตัวอย่างเช่น น้ำเกรพฟรุตสามารถเพิ่มการดูดซึมยาและการดูดซึมของยาได้มากถึง 5-9 เท่า
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเอง
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยจำกัดตัวเองให้ดื่มไวน์หรือเบียร์หนึ่งแก้วระหว่างมื้ออาหารหลัก
- ห้ามรับประทานยาร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่โดดเด่นด้วยโภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ
- การบริโภคมันฝรั่งทอดและไขมันในระดับปานกลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งของที่อิ่มตัว ซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นม มาการีน และเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน การบริโภคอาหารเหล่านี้จะต้องลดลงด้วยเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ภายใต้การควบคุม
- การบริโภคอาหารที่รมควัน ย่าง หรือไหม้เกรียมในระดับปานกลาง
- จำกัดการบริโภคเกลือ อาจแทนที่ด้วยเครื่องเทศ
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่นผักและผลไม้
- รักษาน้ำหนักตัวของคุณให้อยู่ในช่วงปกติ
- หลีกเลี่ยงอาหารในนาทีสุดท้าย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะทานอาหารลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม
ซุปล้างพิษและชำระล้าง
มีปัญหาในการเล่นวิดีโอ? โหลดวิดีโอจาก youtube ซ้ำ
- ไปที่หน้าวิดีโอ
- ไปที่ส่วนสูตรวิดีโอ
- รับชมวิดีโอบน youtube
ดูสิ่งนี้ด้วย:
- ล้างพิษตับด้วยอาหารและอาหารเสริม
- ชาสมุนไพรบำรุงตับ
- เพียวริฟายอิ้งไดเอท
- อาหารและตับ
- Silymarin และ thistle นม
- ตับและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
