เส้นรอบวงน่อง

เส้นรอบวงน่องและความเสี่ยงต่อหัวใจและหลอดเลือด

เส้นรอบวงน่องเป็นการวัดสัดส่วนร่างกายที่ใช้ คล้ายกับเส้นรอบวงแขน เพื่อประเมินมวลกล้ามเนื้อของผู้เข้ารับการทดลอง ในการศึกษาบางชิ้นยังใช้เพื่อประเมินสุขภาพของผู้ตรวจด้วย ตัวอย่างเช่น ในสเปน การศึกษาในประชากร 22,000 คนที่มีอายุเกิน 65 ปี พบว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างเส้นรอบวงน่องที่ลดลงและความเสี่ยงสูงต่อภาวะทุพโภชนาการ ในฝรั่งเศส การศึกษาดำเนินการกับคน 6,265 คน ซึ่งมีอายุมากกว่า 65 ปีเช่นกัน พบว่ามีความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างเส้นรอบวงน่องและเนื้อเยื่อของหลอดเลือด ในทางปฏิบัติ การเพิ่มเส้นรอบวงของน่องจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือดแดงและภาวะแทรกซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลักษณะนี้เกี่ยวข้องกับรอบเอวที่ลดลง (WHR อัตราส่วนรอบเอวต่อสะโพกสูง) ในทางกลับกัน อาสาสมัครที่มี WHR สูงและน่องเล็กมีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันมากขึ้น (สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการประเมินมวลไขมันไม่เพียงแต่และการกระจายตัวเป็นปัจจัยลบต่อสุขภาพโดยทั่วไปของแต่ละบุคคล แต่ยังรวมถึงมวลกล้ามเนื้อด้วยเป็นปัจจัยบวก ).

บรรณานุกรม

• Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA "[การประเมินเส้นรอบวงน่องเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหารในผู้สูงอายุ]" (ในภาษาสเปน; Castilian) Nutrición Hospitalaria: อวัยวะ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral และ Enteral 24 : 63 - 7.
• Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (พฤศจิกายน 2551) "เส้นรอบวงน่องสัมพันธ์ผกผันกับโล่ของ carotid" จังหวะ; วารสารการไหลเวียนของสมอง 39 : 2958 - 65.

เทคนิคการวัด

ผู้รับการทดสอบอยู่ในท่าหงาย จากนั้นนอนหงายโดยให้เข่างอเป็นมุมฉาก จากนั้นวัดเส้นรอบวงที่จุดที่เส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่ที่สุดของน่อง

เทคนิคการวัดอีกวิธีหนึ่งกำหนดให้ตัวแบบอยู่ในท่านั่งโดยให้ขาห้อยอย่างอิสระ ในกรณีนี้ ให้วัดที่ระดับเส้นรอบวงสูงสุดของน่อง

ลดเส้นรอบวงน่อง

การลดขนาดเส้นรอบวงน่องดูเหมือนจะเป็นความฝันของผู้หญิงหลายคนที่กังวลว่า "มวลกล้ามเนื้อที่มากเกินไปในบริเวณนั้นจะไม่สวยงามและไม่ดูเป็นผู้หญิงมาก นอกจากการพิจารณาส่วนตัวแล้ว การพัฒนากล้ามเนื้อของน่องขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมและพฤติกรรม เราทราบดี ตัวอย่างเช่น คนผิวดำมักจะมีน่องที่ "สั้น" และน่องด้อยพัฒนา ในขณะที่คนผิวขาวขาสั้น โดยทั่วไปแล้วกล้ามเนื้อจะมีความยาวและมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

วิธีเดียวที่จะลดเส้นรอบวงน่องภายในขอบเขตของพันธุกรรม จะต้องทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำหนักอย่างแรง เพื่อบังคับให้ร่างกายเผาผลาญมวลกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้พลังงาน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเทคนิคที่ไม่แนะนำอย่างยิ่ง ทั้งเนื่องจากผลกระทบเชิงลบต่อการเผาผลาญและสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคล (ดูสิ่งที่อธิบายในตอนต้นของบทความ) และเนื่องจาก - โดยพื้นฐานแล้วเป็นกล้ามเนื้อทรงตัวที่อุดมไปด้วยเส้นใยสีแดง (เรากำลังพูดถึง soleus ซึ่งทำให้ "ความกว้างของกล้ามเนื้อ") ของกล้ามเนื้อ - มีความเสี่ยงที่เส้นรอบวงนี้จะเป็นหนึ่งในเส้นสุดท้ายที่จะลดลง ก่อนหน้านั้น อันที่จริง โดยทั่วไปแล้ว เส้นรอบวงของต้นขาและก้นมักจะหดตัวลงอย่างมาก ซึ่งจะทำให้ดูแบนและกระชับได้ไม่ดี โดยสมดุลสุดท้ายจะติดลบในระดับความสวยงาม