"ผิวสีแทนสุขภาพดี เข้มข้น และติดทนนานต้องได้รับการเอาใจใส่อย่างตรงต่อเวลาตั้งแต่ช่วงฤดูใบไม้ผลิ
เรียนรู้เพิ่มเติม: Best Sun Creams 2021: 5 ที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด , ตาและผม. โดยปกติ phototype I (ผิวสี ตาและผมสีอ่อนมาก และความสามารถในการทำผิวสีแทนได้ไม่ดี) จะไวต่อการถูกแดดเผามากที่สุดนี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีผิวคล้ำหรือเป็นคนผิวประเภทต่าง ๆ จะไวต่อรังสียูวีน้อยกว่า และไม่จำเป็นต้องปกป้องตัวเองอย่างเพียงพอด้วยการเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดก่อนทำผิวสีแทน อันที่จริงควรจำไว้ว่าปฏิกิริยาทางผิวหนังที่เป็นไปได้ต่อแสงแดดนั้นได้รับอิทธิพลจากปริมาณรังสียูวีที่ดูดซึมเช่นกัน
ในเรื่องนี้ องค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งที่ควรพิจารณาสำหรับ "ผิวสีแทนอย่างมีสุขภาพดีคือ ช่วงเวลาของวันที่คุณสัมผัสแสงแดด: ระหว่าง 10 ถึง 16 ปี ดวงอาทิตย์มีอันตรายมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีพื้นผิวสะท้อนแสง เช่น หิมะ น้ำ และทราย
ไม่ใช่ทุกส่วนของร่างกายที่ไวต่อแสงเท่ากัน: เปลือกตา จมูก และริมฝีปากไวต่อการถูกแดดเผามากกว่าที่แขนและขา
นอกจากนี้ ผู้สูงอายุและเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีควรได้รับการพิจารณาว่ามีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต (ข้อควรระวัง: ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต พวกเขาไม่ควรถูกแสงแดดโดยตรงเนื่องจากระบบป้องกันผิวหนังเป็น ยังไม่สมบูรณ์)
การเปิดเผยตัวเองทีละน้อยและด้วยข้อควรระวังที่จำเป็นจะเทียบเท่ากับการป้องกันความไม่สะดวกเหล่านี้และเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ที่ดวงอาทิตย์มีอยู่อย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้น การเสริมฤทธิ์กันของการปกป้องแสงจากภายนอก (ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด) และภายใน (อาหารเสริม การรับประทานอาหาร) จึงเป็นสิ่งจำเป็น แสงแดดเป็นพันธมิตรของความเป็นอยู่ที่ดีของเราและป้องกันการสัมผัสจากปัญหาสุขภาพ
ข้อมูลเพิ่มเติม: Sun Cream for Babies: the Best for the skin of Babies and Toddlers เนื่องจากแทรกแซงการควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส ผลิตโดยผิวหนังโดยการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ตั้งแต่ 7-dehydrocholesterol, cholecalciferol (vitamin D3) เป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับการพัฒนาและเสริมสร้างโครงกระดูก
โดยไม่ลืมว่าวิตามินดีมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน
การสัมผัสกับแสงแดดช่วยกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทในสมอง เช่น เซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งควบคุมจังหวะการนอนหลับและส่งเสริมอารมณ์ดี
แสงแดดมีผลดีต่อร่างกายเช่นกัน โดยบรรเทาอาการปวดตามรูมาติก และโดยการกระตุ้นการปล่อยสารสื่อประสาทในสมอง เช่น เซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งทำหน้าที่เป็น "ยาแก้ซึมเศร้า" ตามธรรมชาติ ส่งเสริมอารมณ์ดี และควบคุมจังหวะการนอนหลับ
นอกจากจะทำให้ผิวมีสีที่อุ่นขึ้นแล้ว แสงแดดยังช่วยกระตุ้นการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระและสารป้องกันที่ระดับผิวด้วยกิจกรรมการกรองบางอย่างกับรังสี UV เดียวกัน นอกจากนี้ การได้รับสารในระดับปานกลางยังทำงานโดยการปรับปรุงโรคผิวหนังบางอย่าง เช่น สิว กลาก โรคผิวหนังจากไขมันในผิวหนัง และโรคสะเก็ดเงิน
อย่างไรก็ตาม มีข้อเสียคือ ความเสียหายที่อาจเกิดจากการ "โดนแสงแดดมากเกินไป การไม่ปกป้องผิวอย่างเพียงพอ อันที่จริง หมายถึงการเกิดปฏิกิริยาทางแสงชีวภาพแบบต่อเนื่องซึ่งทำให้เกิดผลร้ายเฉียบพลัน (ผื่นแดง แผลไฟไหม้ และความไวแสงของปฏิกิริยา) และ เรื้อรัง (เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง) รังสีอัลตราไวโอเลตยังมีความสามารถในการสร้างอนุมูลอิสระซึ่งรับผิดชอบต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ส่งเสริมริ้วรอยก่อนวัยของผิว
สิ่งที่ถูกต้องสำหรับผิวหนังก็ใช้ได้กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นผม ที่จริงแล้ว แม้ในกรณีนี้ แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดเฉพาะสำหรับผม
ร่วมกับอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้และเครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟู
ก่อนที่จะเจาะลึกเทคนิคที่เป็นประโยชน์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ "ผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบและมีสุขภาพดี คุณควรจำกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- ป้องกันรังสียูวี รอยแดงและรอยไหม้สามารถป้องกันได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ความสามารถในการป้องกันของเครื่องสำอางเหล่านี้แสดงด้วยตัวเลขที่นำหน้าด้วยตัวย่อ (SFP) โดยพิจารณาว่าปัจจัยป้องกันแสงแดดที่สูงมากจะเท่ากับ 50+ คุณสามารถเลือกครีมกันแดดได้ตามความชอบส่วนตัว (มีเนื้อสัมผัสในครีม ของเหลว เจล นม และแท่ง) ไม่ว่าในกรณีใด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะต้องทาอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่ถูกต้องก่อนสัมผัส โดยไม่ลืมต่ออายุการใช้วันละหลายๆ ครั้ง โดยเฉพาะหลังจากเหงื่อออกหรือหลังเปียกหรือแห้ง
- อย่ารีบร้อน คำแนะนำอีกประการหนึ่งสำหรับการฟอกหนังโดยไม่ทำลายผิวคือการอาบแดดในปริมาณน้อยๆ ค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับผิวเมื่อต้องสัมผัสกับแสงแดด อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเป็นการอาบแดดที่รุนแรงและเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีผิวขาว (โฟโตไทป์ I และ II) มีไฝจำนวนมากและมีแนวโน้มที่จะพัฒนา แดดเผา
- ปล่อยให้ผิวฟื้นตัว ถึงแม้ว่าผิวจะร้อนและแดงในตอนเย็น แม้จะมีข้อควรระวังเหล่านี้ คุณสามารถใช้ครีมบำรุงและซ่อมแซมหรือน้ำนมบำรุงและให้ความสดชื่นหลังออกแดดได้ ส่วนผสมที่มองหาในสูตรนี้คือสารสกัดจากพืช เช่น ว่านหางจระเข้ ชาเขียว มาลโลว์ และคาโมมายล์ ซึ่งมีผลทำให้รู้สึกสงบและอ่อนโยน
ครีมกันแดด Australian Gold SPF 30 ให้การปกป้องที่ดีและความพึงพอใจที่ได้เห็นผิวของเราเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วด้วยฟังก์ชัน "บรอนเซอร์ทันที" ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสเปรย์ที่อำนวยความสะดวกในการใช้งานเพิ่มเติมและหลีกเลี่ยงความมันที่น่ารำคาญตามแบบฉบับของครีมหลายชนิด Australian Gold ปราศจากน้ำมันแร่ พาราฟิน และแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการไปชายหาดเพราะกันน้ำได้ การป้องกันรังสี UV ได้ดีเยี่ยมครีมกันแดดนี้มีบทวิจารณ์ในเชิงบวกมากมายเพราะผู้ใช้ถือว่ามีประสิทธิภาพและน่าพอใจ
, เป็นไปได้ที่จะเตรียมผิวโดยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฉพาะสำหรับการฟอกหนัง หน้าที่ของพวกเขาคือ ต่อต้านความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากแสงแดด (รับผิดชอบในการถ่ายภาพ) และกระตุ้นการสังเคราะห์เมลานินเพื่อให้ได้ผิวสีทองที่สวยงามและสม่ำเสมอ . . สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยส่วนผสมของสารที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงการป้องกันแสงและเพื่อต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต เช่น แคโรทีนอยด์ (รวมถึงเบต้าแคโรทีน แอสตาแซนธิน ไลโคปีน และลูทีน) วิตามิน (A, C และ E) สารต้านอนุมูลอิสระและธาตุต่างๆ (เช่น สังกะสี ซีลีเนียม ทองแดง และแมกนีเซียม)
อาหารเสริมจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ และต้องใช้ร่วมกับครีมกันแดดแบบดั้งเดิมเสมอ
