ไดเอทบาร์: ประเภทและลักษณะ

ซึ่งครั้งหนึ่งมีขายเฉพาะในร้านขายยาและนักสมุนไพร ปัจจุบันมีวางจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตและแน่นอนว่าออนไลน์ด้วย

Shutterstock

ความสำเร็จของไดเอทบาร์สามารถสืบย้อนไปถึงลักษณะสำคัญสองประการ:

• ประโยชน์ใช้สอย เนื่องจากสามารถบริโภคได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยไม่ต้องเตรียมอาหารหรือของว่างในเย็นวันก่อน พกพาสะดวกในกระเป๋าหรือในรถของคุณ บาร์มีประโยชน์มากกว่าอาหารแช่แข็งอย่างไม่ต้องสงสัย และเร็วกว่าอาหารจานด่วน
• คำคุณศัพท์ ไดเอท ที่มีความหมายเหมือนกันกับการลดน้ำหนัก ในจินตนาการ ที่จริงแล้ว บาร์เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าของขบเคี้ยวแบบดั้งเดิมมาก ทั้งในแง่ของปริมาณและคุณภาพ

ทั้งสองด้านนี้เข้ากันได้อย่างลงตัวกับความต้องการของสังคมยุคใหม่ที่รูปร่างหน้าตามีความสำคัญมาก จังหวะที่คลั่งไคล้ที่กำหนดโดยไลฟ์สไตล์ปัจจุบันยังมีแนวโน้มที่จะขโมยเวลาแม้กระทั่งสำหรับท่าทางที่ง่ายที่สุด เช่น การกิน ทุกสิ่งนี้อธิบายการแพร่กระจายที่เพิ่มขึ้น ของอาหารเหล่านี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับธุรกิจจริงในภาคส่วนที่ยอดขายและรายได้มาก่อนสุขภาพของผู้บริโภค

ในเวลาเดียวกัน การผลิตแท่งอาหารได้ย้ายจากภาคส่วนเภสัชกรรมโดยเฉพาะไปสู่ตลาดที่ทั้งบริษัทอาหารเสริมที่แพร่หลายมากขึ้นเรื่อยๆ และบริษัทเองซึ่งผลิตขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรีสูงมาโดยตลอด

วันนี้คุณสามารถเลือกระหว่างแท่งหลายประเภทที่มีรสนิยมและลักษณะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่สำหรับผู้บริโภคทั่วไปการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดนั้นไม่ง่ายนัก

น้ำหนักโดยทั่วไปจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 45 ถึง 120 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ใช้เพื่อทดแทนมื้ออาหารที่สมบูรณ์ และด้วยเหตุนี้ จึงมีหรือควรมีสารอาหารต่างๆ ทั้งหมด (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ และวิตามิน) ในสัดส่วนที่เหมาะสม การมีเส้นใยอาหารก็มีความสำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากจะทำให้อาหารมีความอิ่มมากขึ้น

แท่งเหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการเคารพข้อจำกัดแคลอรี่ที่กำหนดโดยอาหาร ความสะดวกในการใช้งานที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาแคลอรี่คงที่สามารถทดแทนร้านอาหารหรือโรงอาหารของบริษัท อันที่จริง การรับประทานอาหารนอกบ้านมีความเสี่ยงที่จะพบกับอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งปรุงโดยใช้เครื่องปรุงรสที่สามารถเพิ่มความอร่อยได้ (เนย ครีม น้ำมัน ฯลฯ)

เกิดในสนามกีฬาเพื่อให้แน่ใจว่ามีการจ่ายพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพในการแข่งขันหรือระหว่างการฝึก การใช้งานมีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ที่ต้องใช้ความพยายามเป็นเวลานานเป็นพิเศษ

เห็นได้ชัดว่านักวิ่งระยะสั้นไม่จำเป็นต้องทิ้งแถบพลังงานในระหว่างการแข่งขัน 10 วินาทีหรือน้อยกว่า ซึ่งเป็นข้อกำหนดที่นักปั่นจักรยานอาจมีในระหว่างการแข่งขันทางไกล

แม้แต่คนที่อยู่ประจำหรือผู้ที่เล่นกีฬาในระดับสมัครเล่นก็ไม่ควรซื้อบาร์ประเภทนี้ อันที่จริง พวกมันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมอลโทเดกซ์ทรินที่เพิ่มการย่อยได้ การกรอก.

ด้านล่างนี้เป็นสูตรวิดีโอของ Alice เพื่อเตรียมแท่งพลังงานที่ดูดซับได้อย่างรวดเร็ว



แถบพลังงานการดูดซึมอย่างรวดเร็ว

มีปัญหาในการเล่นวิดีโอ? โหลดวิดีโอจาก youtube ซ้ำ

• ไปที่หน้าวิดีโอ
• ไปที่ส่วนสูตรวิดีโอ
• รับชมวิดีโอบน youtube

อย่าพลาดสูตรวิดีโอของ: บาร์พลังงานดูดซับช้า พวกมันแพร่หลายโดยเฉพาะในโลกของฟิตเนสและยิม นอกจากนี้ ในกรณีนี้ ยังมีหลายประเภท บางประเภทสมดุลในการกระจายสารอาหาร บางประเภทมีโปรตีนส่วนใหญ่ที่มีไขมันต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ส่วนใหญ่จะวางตลาดโดยบริษัทอาหารเสริม น่าเสียดายที่การอ่านฉลากอาหารอย่างถี่ถ้วนสามารถเกิดขึ้นได้เพื่อค้นพบว่าคุณกำลังเผชิญกับขนมขบเคี้ยวแบบดั้งเดิมที่ปลอมตัวเป็นแท่ง ซึ่งมีความโดดเด่นเฉพาะด้วยปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นและราคาที่พุ่งสูงขึ้นอย่างมาก ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บริษัทเหล่านี้ส่วนใหญ่มอบหมายการผลิตบาร์ให้กับบริษัทอื่นที่ดำเนินงานในอุตสาหกรรมขนม

เห็นได้ชัดว่ามีการแนะนำผลิตภัณฑ์คุณภาพดีออกสู่ตลาดด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบวิธีการเลือก

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณซื้อโซนบาร์ คุณต้องไม่เพียงแค่ตรวจสอบอัตราส่วนระหว่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน แต่คุณต้องตรวจสอบว่ามีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

อ่านต่อ: ข้อจำกัดของไดเอทบาร์

บทความที่เกี่ยวข้องอื่นๆ:

• อาหารและอาหารเช้า
• อาหารและโรงอาหาร