ในสมัยโบราณ โรงยิมไม่เพียงแต่ใช้เพื่อทำให้ร่างกายสงบ แต่ยังเป็นสถานที่สำหรับการเผชิญหน้าและความหลงใหลที่พลศึกษาเชื่อมโยงกับการศึกษาทางจิตวิญญาณและปัญญา (เสนาบุรุษในกาย สาโน).
ด้านล่างนี้คือลิงก์ไปยังบทความต่างๆ ที่อุทิศให้กับโรงยิมในมิติที่ทันสมัยที่สุด
ตำนานในยิม
มาปัดเป่าตำนานเมืองที่หมุนเวียนอยู่ในโลกแห่งฟิตเนสและยิมกันเถอะ
ยิมวันนี้
จากสถานที่ที่ทุ่มเทให้กับการดูแลร่างกายโดยเฉพาะ กิจกรรมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ความเหนื่อยล้า และเหงื่อ โรงยิมได้กลายเป็นสถานที่สำหรับความเพลิดเพลิน การเข้าสังคม และความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ความสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อในยิม
การยืดกล้ามเนื้อต้องเข้าสู่การฝึกในยิมอย่างเต็มที่ มาดูกันว่าประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อจะมีประโยชน์อย่างไร ทั้งจากมุมมองของความยืดหยุ่นและจากมุมมองที่มากเกินไป
ป้องกันการบาดเจ็บในยิม
ผู้ที่ไปยิมส่วนใหญ่มักจะฝึกโดยไม่มีความรู้ข้อเท็จจริงน้อยที่สุด มีกี่คนที่ฝึกวอร์มอัพที่เหมาะสม? กี่รถไฟที่มีภาระเพียงพอ? และออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายกี่ครั้ง?
วอร์มร่างกายและกล้ามเนื้อในโรงยิม
ลูกค้าเข้ายิมและเริ่มฝึก จุดเริ่มต้น คือ การวอร์มอัพ คำว่าวอร์มอัพ หมายถึง จักรยานหรือเสื่อ 5/10 นาทีสุดคลาสสิกที่ผู้สอนใส่ในโปรแกรมการฝึก
โฮมยิม
เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ไม่สามารถ (หรือไม่ต้องการ) ไปยิม
ฟิตโดยไม่ต้องไปยิม
น่าเสียดายที่บางครั้งคุณไม่สามารถไปยิมได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม อย่างไรก็ตาม ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถฝึกที่บ้าน ในสำนักงาน หรือแม้แต่ในห้องพักในโรงแรม
ปวดหลังและออกกำลังกาย
ประมาณ 80% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานหรือได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต สำหรับเรา "ผู้ออกกำลังกาย" ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องมีแนวทางที่ถูกต้องต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหานี้
สิบข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงในโรงยิม
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดโดยผู้ปฏิบัติงานของศูนย์ออกกำลังกายที่ทันสมัย
วิธีเลือกยิม
การรายงานยิมเป็นเรื่องยากเสมอเพราะเราทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน 10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการประเมินความจริงจังของยิมหรือพนักงานที่ทำงานที่นั่น
ต่อสู้กับความดันโลหิตสูงในโรงยิม
ความดันโลหิตสูง: โรงยิมมีประโยชน์ทั้งในการป้องกันและในการรักษาโรค
เทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง: ทำไมผู้หญิงถึงไม่เคยเก่งขึ้นในยิม
เคล็ดลับที่มีค่าสำหรับผู้หญิงที่ไปยิมเป็นประจำโดยไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากการฝึกฝน
แอโรบิกในโรงยิมหรือในที่โล่ง?
โรงยิมตามคำนิยามเป็นสถานที่ฝึกยิมนาสติกประเภทกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและกีฬาของบุคคลที่ฝึกฝน ศูนย์สุขภาพเป็นอย่างอื่น!
เคล็ดลับในการตั้งยิมส่วนตัว
ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่บ้านและเคล็ดลับมากมายในการตั้งค่ายิมส่วนตัวของคุณ
มารยาทในยิม
พฤติกรรม "หยาบคาย" ที่พบบ่อยที่สุดในห้องเครื่องมือ เกิดจากการ "ไม่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
