นี้ได้รับการพบว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และโรคเบาหวาน แต่เราสามารถพูดได้ว่าการเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวยังเป็นการบำบัดที่ดีในการต่อต้านวัย (ซึ่งไม่ใช่สภาวะทางพยาธิวิทยา แต่เป็นสภาวะที่มีการเสื่อมสภาพช้าของ ร่างกายของเราที่ค่อยๆ นำไปสู่การทำงานที่ต่ำกว่าของระบบของเรา การทำงานที่สามารถรักษาการทำงานผ่านการออกกำลังกายได้นานขึ้น)
ในกรณีนี้กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่ต้องทำมีความเฉพาะเจาะจงและเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่จะรับการรักษา "
- กิจกรรมบำบัดด้วยมอเตอร์ปรับให้เหมาะกับความดันโลหิตสูง
- กิจกรรมการเคลื่อนไหวบำบัดที่ปรับให้เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- กิจกรรมการบำบัดด้วยมอเตอร์เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
- การกำจัดการสูบบุหรี่
- กำจัดอาหารที่ไม่สมดุลโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง
- กำจัดหรืออย่างน้อยลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด
นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนง่ายที่สุดในการใช้ชีวิตของเรา ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กรณี นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้บ่อยครั้ง รวมถึงการใช้ชีวิตอยู่ประจำ เป็นสิ่งที่กำจัดได้ยากที่สุด แม้จะตระหนักถึงความเสี่ยงที่ปัจจัยเหล่านี้ก่อขึ้น แต่ก็ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากสิ่งเหล่านี้
การเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยานี้ได้กลายเป็นปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา
ทั่วไปจะต้องดำเนินการในทุกช่วงอายุและทำซ้ำอย่างน้อยปีละครั้งและมีดังนี้:
- ประวัติครอบครัว สรีรวิทยาส่วนบุคคล พยาธิวิทยา;
- การตรวจสอบวัตถุประสงค์ทั่วไปและอวัยวะและระบบเดียว
- การตรวจทางห้องปฏิบัติการ (ECG ขณะพักและอยู่ภายใต้ความเครียด การทดสอบระบบทางเดินหายใจ)
- การตรวจอื่นๆ จะดำเนินการเกี่ยวกับผลการตรวจทางคลินิก
พยาธิสภาพบางอย่างไม่รวมถึงความเป็นไปได้ของการฝึกออกกำลังกาย อื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคอ้วน จำเป็นต้องมีการป้องกันเป็นพิเศษ และในกรณีนี้จะมีกิจกรรมการเคลื่อนไหวเฉพาะ
ซึ่งไม่มีอะไรให้ทำมากนัก ในทางตรงกันข้าม เราได้เห็นแล้วว่านี่เป็นพยาธิสภาพที่สามารถต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งปัจจัยเชิงสาเหตุไม่ได้เชื่อมโยงกับความชราภาพเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมเชิงลบ ทัศนคติ และวิถีชีวิต ซึ่งเพิ่มการโจมตีอย่างมีนัยสำคัญเราจำได้ว่าโรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุแรกของความพิการ สาเหตุที่สองของภาวะสมองเสื่อม และสาเหตุที่สามของการเสียชีวิตในประเทศที่มีเทคโนโลยีก้าวหน้า ดังนั้นอาวุธที่ดีที่สุดในการต่อสู้ก็คือการป้องกัน
กิจกรรมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวเป็นเรื่องของการศึกษาเป็นเวลาหลายปีเพื่อประเมินประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ในความรู้ในปัจจุบัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลางเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตอย่างถาวร
วันนี้เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาสุขภาพที่ดีและเพื่อป้องกันโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลอดเลือดหัวใจ, หลอดเลือด, การเผาผลาญอาหาร (เบาหวานและโรคอ้วน), โรคข้อเข่าเสื่อม และมะเร็ง
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้นำองค์กรสุขภาพขนาดใหญ่ระดับชาติและระดับนานาชาติเสนอกิจกรรมทางกายเป็นเป้าหมายด้านสุขภาพหลัก ดังนั้น การส่งเสริมกิจกรรมทางกายจึงกลายเป็นการดำเนินการด้านสาธารณสุขที่มีความสำคัญ มักรวมอยู่ในแผนและการวางแผนด้านสุขภาพทั่วโลก ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ นำเสนอโดย "WHO (องค์การอนามัยโลก) แผนสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา" Healthy People 2010 "และ" สหภาพยุโรป "โครงการสาธารณสุข (2546-2551)" ซึ่งระบุว่า "การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเป้าหมายด้านสุขภาพหลัก เพื่อประเทศชาติ
ในอิตาลี แผนสุขภาพแห่งชาติ พ.ศ. 2546-2548 ซึ่งเน้นย้ำถึง "ความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และแผนสุขภาพแห่งชาติ พ.ศ. 2549-2551 ฉบับล่าสุด กล่าวถึงประเด็นเรื่องการใช้ชีวิตอยู่ประจำ โดยเฉพาะจากมุมมองของ สาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจและเมตาบอลิซึม
จากมุมมองนี้ ความคิดริเริ่มทั้งหมดเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การศึกษาและติดตามสถานการณ์ระดับชาติ (เช่น การศึกษา Passi) ในด้านหนึ่งเพื่อส่งเสริมกิจกรรมการป้องกันและส่งเสริมกิจกรรมทางกายในอีกด้านหนึ่งมีความสำคัญ
ตามที่ระบุไว้ในรายงานสถานะสุขภาพของประเทศ พ.ศ. 2546-2547 ในบรรดาแนวปฏิบัติที่เป็นไปได้ในหัวข้อการส่งเสริมการออกกำลังกาย จะต้องได้รับการพัฒนาทั้งในระดับส่วนกลางและระดับท้องถิ่น บางส่วนถือว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นจาก "มุมมองของสาธารณชน" สุขภาพ:
เพิ่มเวลาที่ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายทั้งภายในและภายนอกโรงเรียน และส่งเสริมให้เด็กและวัยรุ่นออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน รวมทั้งผ่านข้อตกลงที่อำนวยความสะดวกในการเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสันทนาการและกีฬา (โรงเรียน เทศบาล หรืออื่นๆ พิมพ์);
- พัฒนากิจกรรมการศึกษาสำหรับเด็กเกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการสุขศึกษา ส่งเสริมให้นายจ้างอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายเป็นประจำโดยพนักงาน
- สนับสนุนการดำเนินการกีฬาส่วนบุคคลหรือแบบทีมโดยประชาชนผ่าน ตัวอย่างเช่น การจัดกิจกรรมหรือการแข่งขัน;
- ส่งเสริมการพัฒนาสภาพแวดล้อมในเมืองที่ส่งเสริมการออกกำลังกาย รวมถึงการมีเส้นทางจักรยานและทางเดินเท้าบนเส้นทางที่มีทัศนียภาพสวยงามและน่าสนใจเชิงประวัติศาสตร์-ศิลปะ การเชื้อเชิญการใช้บันได เช่น ป้ายบอกตำแหน่งในจุดยุทธศาสตร์ที่ระบบอัตโนมัติ ( ลิฟต์ บันไดเลื่อน ฯลฯ)
น่าเสียดายที่ทุกวันนี้ ประชากรทั่วโลก ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกลุ่มที่มีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ยังคงแสดงวิถีชีวิตที่อยู่ประจำในระดับสูงเกินไป ด้วยเหตุนี้ แคมเปญส่งเสริมในอนาคตจึงควรมีความเข้มแข็ง บางทีในแง่นี้ บางสิ่งบางอย่างกำลังเปลี่ยนไป ดูเหมือนว่าประเทศต่างๆ และองค์กรด้านสุขภาพขนาดใหญ่กำลังศึกษาวิธีการส่งเสริมการขายใหม่ๆ เพื่อให้ผู้คนได้ใกล้ชิดกับการออกกำลังกายมากขึ้น
แน่นอนว่าไม่สามารถทำนายได้ มันจะเป็นผลลัพธ์ที่จะได้รับในอนาคตที่จะทำให้เราเข้าใจว่าการซ้อมรบเหล่านี้มีประสิทธิผลหรือไม่
สำหรับฉันดูเหมือนว่าจำเป็นต้องชี้แจงว่าโทษสำหรับการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่แพร่หลายมากขึ้นนั้นไม่สามารถนำมาประกอบกับโปรแกรมส่งเสริมการขายที่มีประสิทธิภาพต่ำเท่านั้น
ในเรื่องนี้ ข้าพเจ้าขอสรุปโดยกล่าวถึงปัญหาที่มีความซับซ้อนอย่างมากซึ่งขัดขวางความพยายามที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพื่อนำผู้คนมาใกล้ชิดกับการปฏิบัติด้านยานยนต์มากขึ้น
การส่งเสริมการออกกำลังกายในประเทศต่างๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีเป้าหมายหลักผ่านข้อมูล (ทีวี หนังสือพิมพ์ วิทยุ โรงเรียน แพทย์ประจำครอบครัว ฯลฯ) เพื่อให้ผู้คนเข้าใจถึง "ความสำคัญของการออกกำลังกายและประโยชน์ของกิจกรรมดังกล่าว
ดูเหมือนว่าอย่างน้อยในการโปรโมตครั้งนี้ก็ทำได้ดี เนื่องจากทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ตระหนักถึง "ความสำคัญ" ของการออกกำลังกาย
คำถามที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ณ จุดนี้คือ: ทำไมมนุษย์ถึงเคลื่อนไหวน้อยลงเรื่อย ๆ ทั้งๆ ที่ตระหนักถึงประโยชน์ของการเคลื่อนไหวทางการเคลื่อนไหวแล้ว?
นอกเหนือจากเหตุผลที่อ้างหลายครั้งเกี่ยวกับ "การมาถึงของยุคสมัยใหม่และเทคโนโลยี" ควรค้นหาคำตอบในความมั่งคั่งของความรู้ นิสัย ความเชื่อ และค่านิยม (วัฒนธรรม) ที่แต่ละคนมีและที่น่าเสียดายทางกายภาพ ไม่ถือว่ากิจกรรมเป็นวิธีการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราแต่เป็นวิธีการรักษาลักษณะภายนอกของร่างกายเราหรือเพื่อให้เกิดความได้เปรียบทางเศรษฐกิจตามหลักตรรกศาสตร์ของการมีและปรากฏที่แพร่หลายมากในสังคมปัจจุบัน
เพื่อให้คนใกล้ชิดกับการออกกำลังกายมากขึ้นจึงไม่เพียงพอที่จะเข้าใจถึงประโยชน์ที่ได้รับเราต้องมีแรงจูงใจและตระหนัก: การเคลื่อนไหวต้องติดตามเราในทุกช่วงของชีวิตเราจำเป็นต้องฟื้นฟูทฤษฎี และแนวปฏิบัติของวัฒนธรรมที่ไม่ถือว่ารูปร่างหน้าตาเป็นเครื่องประดับและคุณค่าแห่งการประดับตกแต่ง แต่เป็นองค์ประกอบของ "มนุษย์"
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: จังหวะ - กิจกรรมป้องกันมอเตอร์ต่อโรคหลอดเลือดสมอง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง: บทบาทของกิจกรรมมอเตอร์
