ตัวอย่างอาหารไตรกลีเซอไรด์สูง

ในเลือดสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด; ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ร่วมกัน จะสนับสนุนการผลิตคราบไขมันในหลอดเลือด แต่ความเสี่ยงโดยรวมเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันของปัจจัยอื่นๆ เกี่ยวกับการเผาผลาญ อาหาร และการเคลื่อนไหว
ไตรกลีเซอไรด์สามารถกำหนดได้สูงเมื่อเกิน 200 มก. / ดล. ในพลาสมาที่ FAST; ข้อกำหนดสุดท้ายนี้เป็นพื้นฐาน เนื่องจากในชั่วโมงหลังช่วงกลางวัน ส่วนหนึ่งของโมเลกุลพลังงาน (โดยเฉพาะกลูโคสและแอลกอฮอล์ แต่รวมถึงกรดอะมิโนด้วย) จะถูกแปลงเป็นไตรกลีเซอไรด์ที่รวมเข้ากับ VLDL ในเวลาต่อมา ซึ่งจะกระจายไปทั่วเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย โดยการวัดค่าไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีหลังรับประทานอาหาร ค่าไตรกลีเซอไรด์สูงจะถูกเน้นซึ่งในทางกลับกัน จะไม่สะท้อนสภาพการเผาผลาญของผู้ทดลองตามความเป็นจริง
การอดอาหารไตรกลีเซอไรด์สูงมีสาเหตุ กำเริบ หรือเกี่ยวข้องกับ:

• โรคทางพันธุกรรมหรือความโน้มเอียง (hypertriglyceridemia หลักหรือครอบครัว - ประเภท IV และ V)
• อาหารแคลอรี่ที่มากเกินไป
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ทานอาหารที่มากเกินไป
• กิจกรรมทางร่างกายและการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ
• ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป
• การบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
• โรคอ้วน
• เบาหวานชนิดที่ 2
• โรคไต
• ไตล้มเหลว
• การใช้ยาสเตียรอยด์ (คอร์ติโซน)

ในทางกลับกัน ไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถลดลงได้ด้วยการบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นของประเภท ω3 และการบริโภคใยอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นส่วนประกอบทางโภชนาการที่มักถูกละเลยโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะไขมันในเลือดสูงเนื่องจากการรับประทานอาหาร

ปราศจากแอลกอฮอล์

แบ่งอาหารหลายมื้อ

โดยมีเปอร์เซ็นคาร์โบไฮเดรทซึ่งหากบริโภคเกินต้องอยู่ที่ขีดจำกัดล่างของการรับประทานอาหารที่สมดุล

ประกอบด้วยอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลและอินซูลินต่ำ

ชดเชยด้วยปริมาณที่เหมาะสมของการเคลื่อนไหวร่างกาย

ω3 EPA และ DHA (ควรได้มาจาก Krill Oil) เห็นได้ชัดว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้โดยไม่มีการแทรกแซงทางโภชนาการที่ถูกต้องและกิจกรรมการเคลื่อนไหวทางกายภาพจะไม่มีผลการรักษาที่แก้ไขได้แม้ว่าประสิทธิภาพของการรักษาควรได้รับการประเมินอย่างเหมาะสม พื้นฐานของ "เอนทิตี" ของภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงที่พบครั้งแรก สมมติว่า รับประทานอาหารที่สมดุล ปริมาณกรดไขมันที่จำเป็น ω ‰ 3 EPA และ DHA ที่แนะนำอาจเป็น 1-2.5 กรัมต่อวัน

, ไตรกลีเซอไรด์โดยเฉลี่ย เท่ากับ 600 มก./ดล. สังเกตได้จาก 3 ตัวอย่าง ห่างกัน 3 เดือน คนรักไวน์และขนมปัง เพศ NS. อายุ 59 ส่วนสูง cm 172 รอบข้อมือ cm 17,5 รัฐธรรมนูญ ปกติ ส่วนสูง / ข้อมือ 9,8 ประเภททางสัณฐานวิทยา Normolineo น้ำหนัก (กิโลกรัม 76 ดัชนีมวลกาย 25,7 การประเมิน น้ำหนักเกิน ดัชนีมวลกายที่พึงประสงค์ 21,7 น้ำหนักทางสรีรวิทยาที่พึงประสงค์ กิโลกรัม 64,2 เมแทบอลิซึมพื้นฐาน kcal 1623,7 ค่าสัมประสิทธิ์ระดับกิจกรรมทางกาย เบา NO aus 1.56 (ปานกลางระหว่างเบาถึงปานกลาง) ค่าพลังงาน kcal 2524,9 อาหาร ไฮโปแคลอรี * ประมาณ 1,770 กิโลแคลอรี ไขมัน 30% 531.0Kcal 59.0 กรัม โปรตีน 1,2g / kg * ฟิสิกส์ 308.2Kcal 77.0g คาร์โบไฮเดรต 53% 930.8kcal 284.2g อาหารเช้า 15% 266kcal อาหารว่าง 10% 177kcal อาหารกลางวัน 35% 620kcal อาหารว่าง 10% 177kcal อาหารเย็น 30% 530kcal

หมายเหตุ: ไวน์จะถูกยกเลิกชั่วคราวเพื่อตรวจสอบผลกระทบที่แท้จริงของแอลกอฮอล์ต่อภาวะโคเลสเตอรอลในเลือดสูงของอาสาสมัครที่กำลังวิเคราะห์.

ตัวอย่างอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ - วันที่ 1

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% 300ml, 150.0kcal คอร์นเฟล็ค 30g, 108.3kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT แอปเปิ้ลกับเปลือก 200g, 104.0kcal วอลนัทอบแห้ง 15g, 91.8kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT พาสต้าซอสมะเขือเทศ พาสต้าเซโมลินา 70g, 226.8kcal ซอสมะเขือเทศ 100g, 24.0kcal พาเมซานชีสขูด 10g, 41.6kcal ผักกาดหอม 100g, 18.0kcal แฮมอบ 30g, 64.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT กีวี่ 200g, 122.0kcal อัลมอนด์ 10g, 57.5kcal มื้อเย็น ประมาณ 35% kcal TOT คอหมูย่าง สับเนื้อไม่ติดมัน 150g, 190.5kcal บวบ 200g, 32.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal

ตัวอย่างอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ - วันที่ 2

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% 300ml, 150.0kcal บิสกิต 30g, 109.5kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT ส้ม 200g, 126.0kcal พิซตาชิโอ 15g, 83.6kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ริซอตโต้กับบวบ ข้าวกล้อง 60g, 217.2kcal บวบ 100g, 16.0kcal พาเมซานชีสขูด 10g, 41.6kcal หัวไชเท้า 100g, 23.0kcal แฮมดิบ 30g, 111.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT สตรอเบอร์รี่ 300g, 96.0kcal เฮเซลนัท 10g, 62.8kcal มื้อเย็น ประมาณ 35% kcal TOT ปลากะพงในกระทะ เนื้อปลากะพง หลากหลายสายพันธุ์ 150g, 145.5kcal ชาร์ด 200g, 38.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal

ตัวอย่างอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ - วันที่ 3

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% 300ml, 150.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal แยมทั่วไป 15g, 41.7kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT ลูกพลัม 200g, 92.0kcal พีแคน 15g, 103.7kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ซุป ซุปถั่วลันเตาแบบดั้งเดิม 450g, 252.0kcal พาเมซานชีสขูด 10g, 41.6kcal จรวด 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT แพร์ 200g, 116.0kcal ถั่ว 10g, 58.5kcal มื้อเย็น ประมาณ 35% kcal TOT ริคอตต้า ริคอตต้านมพร่องมันเนย 150g, 207.0kcal มะเขือ 200g, 48.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal

ตัวอย่างอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ - วันที่ 4

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% 300ml, 150.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal น้ำผึ้ง 10g, 30.4kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT แอปเปิ้ลกับเปลือก 200g, 104.0kcal วอลนัทอบแห้ง 15g, 91.8kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ซุปสะกดและข้าวบาร์เลย์ใส่มะเขือ สะกดและข้าวบาร์เลย์ 70g, 240.5kcal มะเขือ 100g, 24.0kcal พาเมซานชีสขูด 10g, 41.6kcal เม็ดยี่หร่า 100g, 31.0kcal ไก่งวงอบ 30g, 62.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT กีวี่ 200g, 122.0kcal อัลมอนด์ 10g, 57.5kcal มื้อเย็น ประมาณ 35% kcal TOT ไข่ตาวัว ไข่ไก่ 100g, 143.0kcal แครอท 200g, 66.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal

ตัวอย่างอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ - วันที่ 5

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% 300ml, 150.0kcal คอร์นเฟล็ค 30g, 108.3kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT แอปเปิ้ลกับเปลือก 200g, 104.0kcal วอลนัทอบแห้ง 15g, 91.8kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT พาสต้าแครอท พาสต้าเซโมลินา 70g, 226.8kcal แครอท 100g, 33.0kcal พาเมซานชีสขูด 10g, 41.6kcal ผักกาดหอม 100g, 18.0kcal แฮมอบ 30g, 64.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT กีวี่ 200g, 122.0kcal อัลมอนด์ 10g, 57.5kcal มื้อเย็น ประมาณ 35% kcal TOT เนื้อลูกวัวย่าง เนื้อสันนอกเนื้อลูกวัว 150g, 165.5kcal บวบ 200g, 32.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal

ตัวอย่างอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ - วันที่ 6

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% 300ml, 150.0kcal บิสกิต 30g, 109.5kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT ส้ม 200g, 126.0kcal พิซตาชิโอ 15g, 83.6kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ริซอตโต้กับพริก ข้าวกล้อง 60g, 217.2kcal พริกไทย 100g, 22.0kcal พาเมซานชีสขูด 10g, 41.6kcal หัวไชเท้า 100g, 23.0kcal แฮมดิบ 30g, 111.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT สตรอเบอร์รี่ 300g, 96.0kcal เฮเซลนัท 10g, 62.8kcal มื้อเย็น ประมาณ 35% kcal TOT เนื้อปลาทูน่าในกระทะ เนื้อปลาทูน่าครีบเหลือง 150g, 162.4kcal ชาร์ด 200g, 38.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal

ตัวอย่างอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ - วันที่ 7

อาหารเช้า ประมาณ 15% kcal TOT นมไขมันต่ำ 2% 300ml, 150.0kcal รัสค์ 15g, 63.9kcal แยมทั่วไป 15g, 41.7kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT ลูกพลัม 200g, 92.0kcal พีแคน 15g, 103.7kcal มื้อเที่ยง ประมาณ 35% kcal TOT ซุป ซุปถั่วลันเตาแบบดั้งเดิม 450g, 252.0kcal พาเมซานชีสขูด 10g, 41.6kcal จรวด 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 10g, 90.0kcal อาหารว่างประมาณ 10% กิโลแคลอรี TOT แพร์ 200g, 116.0kcal ถั่ว 10g, 58.5kcal มื้อเย็น ประมาณ 35% kcal TOT คอทเทจชีส คอทเทจชีสไขมันต่ำ 200g, 172.0kcal มะเขือ 200g, 48.0kcal ขนมปังโฮลเกรน 75g, 182.3kcal น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมันวอลนัทหรือเมล็ดองุ่น 15g, 135.0kcal