ในการปฏิบัตินี้ เราจะเน้นที่การปลุกร่างกายให้ตื่นขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ เป้าหมายคือการกำจัดสารพิษที่เราสะสมในฤดูหนาว ด้วยโยคะ เราจะชำระส่วนที่ลึกที่สุดของเราให้บริสุทธิ์ด้วย โดยงานจะเน้นบริเวณจักรมณีปุระ (solar plexus / navel) และบริเวณ Anahata Chakra (อก / หัวใจ)
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อ่านได้มากที่สุด
