การออกกำลังกายด้วยยางยืดเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของไหล่

ที่นี่ฉันจะนำเสนอ 4 แบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ทำด้วยยางยืดหรือผ้าขนหนูเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของไหล่

ตั้งแต่ 15-30 วินาที

เฟเดริโก้ ทรอมบินี่

ผู้ฝึกสอนส่วนตัว จบวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย เทรนเนอร์ส่วนตัว เร็วๆ นี้ นักธรรมชาติวิทยา รักธรรมชาติ นักปีนเขา และจิตวิญญาณอิสระ ดูการเคลื่อนไหว ความสามารถในการชะลอ การทำสมาธิ และความคิดสร้างสรรค์เป็นการปฏิวัติของวันนี้