กลับไปอ่าน: อุณหพลศาสตร์และการฝึก
และรักษาหรือเพิ่มมวลน้อยของคุณ
แท็ก:
กระเพาะอาหาร-สุขภาพ ปลา สุขภาพหัวใจ
แต่เป็นไปได้จริง ๆ ด้วยโภชนาการเพียงอย่างเดียวในการเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกายโดยไม่จำเป็นต้องผ่านการพะรุงพะรังและการตัด? บางที แต่ก็ไม่แน่ใจว่าขอบเขตของผลลัพธ์สามารถกำหนดเป็นที่น่าพอใจสำหรับทุกคนได้
พลังงาน (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน) ในฮอร์โมน anabolic และ anti-catabolic ที่ขึ้นกับอาหารเท่านั้น (ซึ่งส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อและ / หรือรักษาความสมบูรณ์): อินซูลินที่กล่าวว่า เราต้องชี้แจงแนวคิดพื้นฐานบางประการเกี่ยวกับตัวกลางทางเคมีนี้:
- อินซูลินมีผลต้าน catabolic ต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมัน โดยอ้างอิงจากหลัง ระดับสูงของอินซูลินมีความสามารถในการยับยั้ง lipolysis (การแยกกรดไขมันเพื่อเป็นพลังงาน) ขัดขวางการลดน้ำหนัก
- ผล anabolic ของอินซูลินต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความชัดเจนน้อยกว่า anti-catabolic หน้าที่ทั้งสองนี้อาจดูเหมือนเหมือนกัน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น anabolism หมายถึง "สร้าง" การต่อต้าน catabolism หมายถึง "ขัดขวางการทำลาย"
- อินซูลินเพียงอย่างเดียว การขาดกรดอะมิโนที่จำเป็น (โดยเฉพาะลิวซีน) ไม่ได้ออกแรงอย่างเต็มที่ในการปกป้องเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- ความไวของอินซูลินต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่ออยู่ในระดับต่ำ ผู้รับการทดลองมีแนวโน้มที่จะเป็นน้ำตาลในเลือดสูงและน้ำหนักขึ้น ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย
- อินซูลินในเลือดสูง (อินซูลินในเลือด) ขัดขวางการเพิ่มขึ้นของ somatotropin
