เป็นคำพ้องความหมายของ fitball: ลูกบอลสวิส, บอลทรงตัว, สวิสบอล, ยิมบอล, บอลเกิด, บอดี้บอล, ฟิตเนสบอล, ยิมนาสติกบอล, ฟิสิโอบอล, พิลาทิสบอล, เหมืองทหารเรือ, เปซซี่บอล, บอลสเต็ป, บอลสวีเดน, บอลบำบัด และลูกโยคะ
fitball เป็นทรงกลมที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ ด้านในว่างเปล่าและมีวาล์วสูบลม มีหลายประเภทซึ่งจำแนกได้ตามคุณสมบัติทางกายภาพเป็นหลักซึ่งกำหนดบริบทการใช้งานอย่างชัดเจน ลักษณะสำคัญของ fitball ได้แก่ เส้นผ่านศูนย์กลาง วัสดุ แรงดันลมและการออกแบบ (สี กันลื่น ฯลฯ)
และวัฒนธรรมทางสุนทรียะในฐานะ "เครื่องมือใหม่ที่สนุก เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมทุกประเภท"
fitball เป็นเครื่องมือออกกำลังกายทุกประการ ตอนนี้แพร่หลายมาก และสำหรับหลาย ๆ คนก็ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ใช้ในการฝึกความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวร่วม การรับรู้และความสมดุล
วันนี้มีช่างเทคนิคหลายคนในภาคส่วนนี้ (ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ฝึกสอนกีฬา) ที่ใช้ fitball เพื่อเปลี่ยนแปลงและทำให้การฝึกซ้อมสนุกขึ้น ในขณะที่ปรับปรุงคุณภาพและประสิทธิภาพของบทเรียน
Fitball ใช้อย่างถูกต้อง ช่วยให้คุณดูแลการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายได้ดีขึ้น ป้องกันความเครียดที่ข้อต่อและปรับปรุงสภาพที่ไม่สบาย เช่น อาการปวดหลังส่วนล่างประเภทต่างๆ
โปรโตคอลยอดนิยมที่ใช้ประโยชน์จาก fitball คือรูปแบบที่มุ่งพัฒนาแกนกลาง - หน้าท้อง กระดูกเชิงกรานและด้านหลังบางส่วน ตัวอย่างทั่วไปคือการออกกำลังกาย เช่น การม้วนงอหรือครันช์ หรือซิทอัพ แต่ยังรวมถึงการวิดพื้น เป็นต้น โดยทำในท่านั่งบนฟิตบอล หรือมีร่างกายเพียงส่วนเดียววางอยู่บนนั้น
.jpg)
