ความสนใจ! บทความต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และผู้เขียนจะงดเว้น (เกือบทั้งหมด) จากความคิดเห็นใด ๆ ทั้งในด้านบวกและด้านลบ เกี่ยวกับระบบการอดอาหารไม่สม่ำเสมอที่มุ่งลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ.
บางครั้งมีการผกผันของกระแสความคิดเกี่ยวกับหลักการของการลดน้ำหนักและพื้นฐานของแอแนบอลิซึมของกล้ามเนื้อ
ในทางปฏิบัติ การเพิ่มจำนวนมื้ออาหารด้วยแคลอรีที่เท่ากันทำให้สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นเพื่อนำไปแปรรูป วิธีนี้ช่วยให้คุณลดระยะเวลา "ในขณะท้องว่าง" หลีกเลี่ยง "ความหิว" และทำให้การเผาผลาญอาหารเป็นไปอย่างรวดเร็ว
