การออกกำลังกายนี้เน้นที่กล้ามเนื้อสะโพกและเอ็นร้อยหวาย สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นที่เล็ก ๆ และแถบความต้านทาน ... การออกกำลังกายแบบกระเป๋าเดินทาง!