ปวดหลัง: คันโยกของกระดูกสันหลัง

.

Shutterstock

ในรูปแบบทั่วไปและเป็นที่รู้จักมากที่สุด ก้านโยกเป็นแท่งแข็งที่หมุนรอบแกน ศูนย์กลาง และแรงที่ใช้เป็นปฏิปักษ์สองอย่าง:

• พลัง
• ระยะห่างของพลังจากจุดหมุนเรียกว่า Arm of Power
• ความต้านทาน
• ระยะห่างของแนวต้านจากศูนย์กลางเรียกว่า Arm of the Resistance

เลเวอเรจจะสมดุลเมื่อ: กำลัง x แขนแห่งพลัง = แนวต้าน x แขนแห่งความต้านทาน

ส่วนกระดูกคือแกนของคันโยก ข้อต่อคือจุดศูนย์กลาง แรงน้ำหนักคือกำลัง และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคือความต้านทาน ดังนั้นคันโยกข้อต่อจะอยู่ในสมดุลเมื่อ: ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ x ระยะห่างของกล้ามเนื้อจากข้อต่อ = น้ำหนัก x ระยะห่างของน้ำหนักจากข้อต่อ

ที่ระดับจุดศูนย์กลางของคันโยก หากเรานำไปใช้กับกระดูกสันหลังส่วนเอว การยกน้ำหนัก แรงที่จำเป็นต่อการปฏิบัติงาน น้ำหนักของโครงสร้างที่วางอยู่ (หัว ทรวงอก แขนขาส่วนบน และอวัยวะภายใน) และ เพิ่มความตึงเครียดที่เกิดจากกล้ามเนื้อและอวัยวะภายใน เอ็นทำหน้าที่ในระดับนี้ ผลรวมนี้เรียกว่าดิสก์โอเวอร์โหลด

ทำไมต้องเก็บน้ำหนักไว้ใกล้ตัว?

• ยิ่งระยะยกน้ำหนักจากข้อต่อสั้นลง
• ต้องใช้กำลังของกล้ามเนื้อน้อยลงในการยก ดังนั้นจึงทำให้ดิสก์โอเวอร์โหลดน้อยลง

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "คันโยกและกระดูกสันหลัง"

1. จุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย
2. อาการปวดหลัง: สาเหตุและระบาดวิทยา
3. ปวดหลัง: ปัจจัยเสี่ยง
4. กระดูกสันหลังและกระดูกสันหลัง
5. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
6. การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง
7. การเปลี่ยนแปลงของหมอนรองกระดูกสันหลัง
8. ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง
9. อาการปวดหลังและการป้องกัน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
10. เคล็ดลับป้องกันอาการปวดหลัง
11. ปวดหลัง: บรรณานุกรม