วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระของ nutraceutical phytocomplexes ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์และป้องกันอนุมูลอิสระที่มากเกินไปโดยไม่มีข้อยกเว้น ปัจจัยทางโภชนาการเหล่านี้มีประโยชน์มากและจำเป็นอย่างยิ่งในการรักษา ภาวะสุขภาพ.ในทุกกลุ่มอายุ.
เห็นได้ชัดว่าช่วงชีวิตบางช่วงอาจถือว่าละเอียดอ่อนกว่าช่วงอื่นๆ เราตระหนักดีถึงพัฒนาการ การตั้งครรภ์ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และระยะเวลาทั้งหมดตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป
ทางร่างกายและจิตใจ - ไม่เพียงแต่ในแง่องค์รวมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์อย่างเคร่งครัดด้วย เหนือสิ่งอื่นใด นี่คือเหตุผลที่ผลักดันให้ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 และ 65 ปีรับประทานอาหารเสริมวิตามินรวม ให้มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น และควบคุมตนเองโดยรวมได้มากขึ้น
ในทางกลับกัน หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมจึงควรเลือกรับประทานอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลด้วย พูดง่าย สถิติพบว่าหนึ่งในสามของชาวอิตาลี (ประมาณ 33%) นั้นดี (ประมาณ 33%) เมื่อได้รับการศึกษาเรื่องอาหารเมดิเตอเรเนียนแล้วเขาไม่ได้รับประทานผักและผลไม้ตามปริมาณที่แนะนำ ในทางตรงกันข้าม ความชอบสำหรับเนื้อแดง ชีส อาหารที่ผ่านการขัดสี อาหารชาติพันธุ์ และอาหารขยะ ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้น
ทัศนคตินี้อาจซับซ้อนได้ด้วยปัจจัยอื่นๆ เช่น ระดับความเครียดทางจิตที่สูงขึ้น มลภาวะ ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน ความรู้สึกไม่สบายเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับอายุและรูปแบบการใช้ชีวิต (ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีผลกระทบต่อความต้องการสารอาหารของเรา) นี่คือสิ่งที่ การบริโภควิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มากขึ้นสามารถช่วยสนับสนุนช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดได้อย่างแน่นอนในขณะที่รักษาความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจของบุคคล
ทุกวัน แต่ที่น่าประหลาดใจคือในอิตาลีทัศนคตินี้เพิ่มขึ้นตั้งแต่ปี 2560สารออกฤทธิ์ที่ขายดีที่สุด ได้แก่ วิตามินบีรวม สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด แร่ธาตุที่สำคัญแต่ไม่ค่อยมีอยู่ในอาหาร และพืช (หรือยา) ที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการและการบำบัดทางพฤกษศาสตร์ อย่างไรก็ตาม หลายสูตร (มากกว่า 40 ส่วนผสม) ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จมากกว่า ด้วยสารอาหารที่จำเป็นรวมกับสารสกัดจากพฤกษชาติธรรมชาติ ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับกลุ่มอายุมากกว่า 50 และ 65 อายุมากกว่า 65
มาดูรายละเอียดกันดีกว่า: "ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 และ 65 ปีต้องการอะไร" ในการตอบคำถามนี้ ก่อนอื่นจำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าความต้องการเฉพาะของประชากรกลุ่มนี้คืออะไร
และหลอดเลือดความต้องการเฉพาะของผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป 65:
- สุขภาพและความแข็งแรงของต่อมลูกหมาก
- สุขภาพตับ
ความต้องการเฉพาะของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป 65:
- สุขภาพกระดูก
- การสังเคราะห์คอลลาเจนที่เหมาะสม - จำเป็นสำหรับการสนับสนุนเนื้อเยื่อเช่นผิวหนัง
- ความต้องการเฉพาะของวัยหมดประจำเดือน
- สุขภาพทางเดินปัสสาวะ
อาหารเสริมสำหรับการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระทั่วไป
เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารอาหารหรือปัจจัยทางโภชนาการหรือ phytocomplexes ที่มีอำนาจต้านอนุมูลอิสระเช่นสามารถต่อต้าน - ผ่านกลไกทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกัน - การกระทำของอนุมูลอิสระ เรากำลังพูดถึงวิตามิน โปรวิตามิน และผลิตภัณฑ์สมุนไพรเสริมอาหาร
วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก วิตามินอีหรือแอลฟาโทโคฟีรอล โปรวิตามินเอ เช่น แคโรทีนอยด์ (เช่น ลูทีน ซีแซนทีน ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน เป็นต้น) สังกะสี ซีลีเนียม โคเอ็นไซม์ Q10 ( coQ10), แอนโธไซยานิน (ฟลาโวนอยด์, โพลีฟีนอลทุติยภูมิ) และ/หรือสารสกัดจากธรรมชาติที่มีสารเหล่านี้ ในบรรดาหลังที่เราพูดถึง: เมล็ดองุ่น, ขิง, Hawthorn, บิลเบอร์รี่
อาหารเสริมสำหรับการทำงานทางปัญญาและการทำงานของสมอง
พวกเขาสนับสนุนการทำงานของความรู้ความเข้าใจและการทำงานของสมอง - ความชัดเจนและประสิทธิภาพทางจิต - โดยเฉพาะวิตามินที่ละลายในน้ำและแร่ธาตุบางชนิด
วิตามินที่เกี่ยวข้องเป็นกลุ่ม B ดังนั้น: ไทอามีน (vit B1), ไรโบฟลาวิน (vit B2), ไนอาซิน (vit PP), กรด pantothenic (vit B5), ไพริดอกซิ (vit B6), ไบโอติน (vit H), กรดโฟลิก และโคบาลามิน (vit B12)
แร่ธาตุดังกล่าวได้แก่ สังกะสี เหล็ก แมกนีเซียม และไอโอดีน การเชื่อมโยงที่ดีเยี่ยมกับฟอสฟาติดิลซีรีน ซึ่งเป็นเมมเบรนฟอสโฟลิปิดที่ประกอบเป็นระบบประสาทส่วนกลาง
อาหารเสริมสำหรับฟังก์ชั่นการมองเห็น
ปัจจัยทางโภชนาการบางอย่างช่วยปกป้องการทำงานของการมองเห็นจากกระบวนการชราภาพ เรารู้จักกลุ่มเหล่านี้: วิตามินเอที่ละลายในไขมัน (เรตินอล) สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีน (โปรวิตามินเอ) และสังกะสี ในกรณีนี้ การเชื่อมโยงกับ phosphatidylserine ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ตาอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ การเพิ่ม bilberry ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของภาพเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา
อาหารเสริมบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
ในบรรดาหลักการทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในการรักษาสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด ในทางกลับกัน ฉันถือว่ามีความสำคัญมากกว่า: vit B1 (ไทอามีน) Coenzyme Q10 (CoQ10) และสารสกัดจาก Hawthorn จากธรรมชาติ
อาหารเสริมสำหรับรางวัลของระบบภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกันเป็นปัญหาที่ค่อนข้างซับซ้อน เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นส่วนใหญ่มีส่วนเกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตาม การวิจัยได้ระบุสารอาหารบางอย่างที่เกี่ยวข้องมากกว่าสารอาหารอื่นๆ เหล่านี้คือ: กรดแอสคอร์บิก (vit C), แคลซิเฟอรอล (vit D), อัลฟาโทโคฟีรอล (vit E), สังกะสีและซีลีเนียม การเพิ่มยาขิงอาจช่วยได้
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมากและแข็งแรง
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความเป็นชาย อย่างไรก็ตาม ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพียงข้อเดียวเกี่ยวกับสุขภาพของต่อมลูกหมาก ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป มีแนวโน้มที่จะเติบโตมากเกินไป ซึ่งทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ในการรักษาต่อมลูกหมากให้แข็งแรง นอกเหนือจากการเคารพหลักเกณฑ์ด้านอาหารและการใช้ชีวิตแล้ว การรับประทานอาหารเสริมที่มีสังกะสีและซีลีเนียม (สารต้านอนุมูลอิสระ) และสารสกัดจากตำแยธรรมชาติจะมีประโยชน์มาก
อาหารเสริมบำรุงตับ
ตับเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่เผาผลาญส่วนใหญ่ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การรักษาการทำงานของตับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชายในช่วงอายุหนึ่งๆ นั้น เป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไป
แนะนำให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เพื่อรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ เพื่อลดปริมาณสารเคมี (ไม่ใช้ยา แอลกอฮอล์ ยาบางชนิด ฯลฯ) ให้ออกกำลังกาย แต่หากยังไม่เพียงพอ ก็อาจหันไปใช้ อาหารเสริมที่มียาจาก thistle นมหรืออาติโช๊ค - มีพลังในการชำระล้างเซลล์ตับ
อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือนและกระดูก
มีอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงมากมายสำหรับวัยหมดประจำเดือน ซึ่งบางชนิดมีความเฉพาะเจาะจงมากกว่าอาหารเสริมอื่นๆ ในทางกลับกัน ทุกคนไม่ควรใช้ในลักษณะเดียวกัน หากเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนไม่ซับซ้อนเป็นพิเศษก็ควรเพียงพอที่จะส่งเสริมการทำงานของฮอร์โมนตามปกติโดยการเพิ่มระดับของไพริดอกซิหรือวิตามินบี 6
มันแตกต่างออกไปหากเราต้องการรับประกันสุขภาพกระดูกโดยเฉพาะ การเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในความเป็นจริงเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับความหนาแน่นของโครงกระดูกซึ่งบางครั้งสามารถประนีประนอมได้นี่คือเหตุผลที่อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะกินในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้ยังมี vit D (calciferol), vit K2 และ แร่ธาตุที่มีโครงสร้างเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม
อาหารเสริมสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
ในบรรดาปัญหาทั่วไปของผู้หญิงก็มีความไวต่อปัสสาวะมากขึ้นเช่นกันเพื่อป้องกันอาการเสียดท้องและความรู้สึกไม่สบายการทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากแครนเบอร์รี่จากธรรมชาตินั้นมีประโยชน์มาก
อาหารเสริมเพื่อความงามของผู้หญิง
เห็นได้ชัดว่าผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อสัญญาณแห่งวัยมากกว่าผู้ชาย เนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายอุดมไปด้วยคอลลาเจน ซึ่งเป็นกลุ่มของโปรตีนที่ให้โครงสร้างและความแข็งแรง ซึ่งรวมถึงผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (รวมถึงเนื้อเยื่อไขมัน) ซึ่งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสังเคราะห์คอลลาเจนได้น้อยลงและมีแนวโน้มที่จะสูญเสีย เพื่อต่อสู้กับกระบวนการนี้ ดังนั้นจึงมีความสำคัญพื้นฐาน นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงแสงแดดที่ไม่เหมาะสมและการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ให้หล่อเลี้ยงร่างกายด้วยวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิกซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจน) ไบโอติน (vit H) และสังกะสี
