จิตใจและอายุรเวท
เช่นเดียวกับร่างกาย จิตใจมีรัฐธรรมนูญของตัวเอง สามประเภทคือ sattvic, rajasic และ tamasic
- จิตที่ปราศจากมลทินหรือการปฏิเสธ เป็นสภาวะที่บริสุทธิ์ที่สุดที่จิตสามารถปรารถนาได้ และหายากมาก ประเภทสัตตวิกมีแต่ความคิดที่บริสุทธิ์และเป็นบวก ทั้งเกี่ยวกับตนเองและผู้อื่น มีความมั่นใจในตนเอง มีความภูมิใจในตนเองสูง ไม่เห็นแก่ตัว เคารพผู้อื่น แต่ไม่ยอมให้ผู้อื่นเหยียบย่ำ มีความคิดที่ชัดเจนว่าตนต้องการอะไร และเคลื่อนไหวเพื่อให้ได้มา ไม่ก่อให้เกิดความทุกข์ แก่สิ่งมีชีวิตใด ๆ พวกเขาเพลิดเพลิน มีสุขภาพร่างกายดีเยี่ยม ชอบรับประทานอาหารที่บริสุทธิ์และปราศจากสารกระตุ้น สภาวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติธรรมและมรรคมีองค์ ๘ ของพระพุทธศาสนาช่วยเราได้ ไปในทิศทางนี้ อายุรเวทช่วยผู้ปรารถนา Sattvic ด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การคิด และความเข้าใจ แม้ว่าเราจะไม่สามารถบรรลุมันได้
- ใจของราชานั้นร้อนรนและโกรธเคือง อาจเป็นความรุนแรง บางส่วน และมีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวนอย่างไม่ลงตัว พวกราชาแสวงหาสิ่งเร้าทุกชนิด พวกเขาชอบอาหารรสจัดและเผ็ดร้อน ออกไปกิน ดูหนัง ดูหนัง นิยาย แอลกอฮอล์ เรื่องซุบซิบ และพฤติกรรมเปิดเผย พวกเขากระสับกระส่าย มองหาความท้าทายและประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ และไม่เคยพึงพอใจ พวกเขามักจะฉลาดและสร้างสรรค์ แต่พวกเขาไม่เคยสงบสุขทั้งกับตัวเองและโลก
- จิตตมาสิกต่ำทราม ชาวทามาซิกชอบทานอาหารแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีพละกำลังหรือความกระฉับกระเฉง พวกเขาไม่แสดงสติปัญญา พวกเขาโง่เขลา ไร้เหตุผล โลภ และเต็มไปด้วยความคิดและความคิดที่ทำลายล้าง
ทั้งทัศนคติแบบราชาและทามาสิกถือเป็นการทุจริตและอาจทำให้สุขภาพไม่ดีได้ องค์ประกอบของราชาและทามาสิกในชีวิตของเราทำให้สถานะ sattvic หายไปจากเรา
เอกลักษณ์เฉพาะตัว
เพื่อให้การรักษาอายุรเวทประสบความสำเร็จ จำเป็นที่แพทย์และผู้ป่วยต้องรู้จักประเภทรัฐธรรมนูญของยุคหลัง รัฐธรรมนูญ ของแต่ละคนมีองค์ประกอบหลัก 3 ประการ ได้แก่ doshas การถ่ายทอดทางพันธุกรรม และกรรม
โดชาเป็นพลังงานหลักที่กำหนดประเภทพื้นฐานของร่างกาย จากพ่อแม่และบรรพบุรุษเราสืบทอดลักษณะและในบางกรณีความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคและเงื่อนไขบางอย่าง ในทำนองเดียวกัน โดยกรรม เรานำติดตัวไปกับเราในแง่มุมการดำรงอยู่นี้และแนวโน้มที่มาจากชาติก่อน
ปัจจัยทั้งสามมีปฏิสัมพันธ์กันเพื่อให้แต่ละคนมีรัฐธรรมนูญที่มีลักษณะเฉพาะ ซึ่งกำหนดขึ้นในเวลาที่เราเกิดและไม่เปลี่ยนรูป
อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป รัฐธรรมนูญอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ เช่น อาหาร นิสัย ไลฟ์สไตล์ สิ่งแวดล้อม การออกกำลังกาย การทำงาน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และความเครียด
มาร์มา
อายุรเวทจึงถือว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยรัฐธรรมนูญของแต่ละบุคคลทั้งทางร่างกายและจิตใจกำหนดโดยการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและอิทธิพลของ doshas และกรรม แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายและในชีวิต . โดยพื้นฐานแล้วบุคคลนั้นยังคงเหมือนเดิมตั้งแต่แรกเกิดเว้นแต่ว่าความไม่สมดุลของ dosha นั้นถูกกำหนดโดยวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
อายุรเวทระบุถึงปัจจัยที่เชื่อมโยงช่วงต่างๆ ของชีวิตเรา และรักษาเอกลักษณ์ส่วนตัวของเรา ปัจจัยนี้เรียกว่า ยิ้มหวานซึ่งเราสามารถแปลได้ว่า "หน่วยความจำ" ซึ่งแทรกซึมทุกเซลล์ในร่างกายของเรา
เป็นการดีที่สุดที่จะเรียนรู้ศิลปะการทำสมาธิจากครูที่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตาม มีหลักเกณฑ์หลายประการที่สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
พยายามนั่งสมาธิในเวลาเดียวกันทุกวัน หายใจออกอย่างง่ายดายด้วยจังหวะปกติจากช่องท้อง
เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ 5 นาที แล้วหายใจเบา ๆ มากขึ้น ทำตัวให้อบอุ่น และถ้าเป็นไปได้ให้นั่งในที่ที่คุณไม่ถูกรบกวนหรือฟุ้งซ่าน และมักจะไม่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น (การกิน การทำงาน ฯลฯ)
นั่งไขว่ห้างบนพื้น มือเหยียดตรง ฝ่ามือขึ้น
ดวงตาสามารถปิดหรือเปิดอย่างเฉยเมย อย่างไรก็ตาม หากเปิดอยู่ จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่วัตถุที่ผ่อนคลายและน่ามอง หรือมีความหมายพิเศษสำหรับเรา
พยายามจดจ่ออยู่กับความคิดเดียว อย่าหลงไปกับความคิด
เลือกมนต์เฉพาะของคุณซึ่งอาจเป็นพยางค์ คำหรือวลี จะต้องพูดซ้ำๆ อย่างเงียบ ๆ หรือดัง ๆ เหมือนกับบทสวดมนต์ และไม่จำเป็นต้องมีความหมายที่ชัดเจนเสมอไป สิ่งสำคัญคือความเรียบง่าย มนต์ทั่วไปคือ "OM" ซึ่งมีเสียงสั่นสะเทือนอันทรงพลังเมื่อทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง
การทำสมาธิด้วยการหายใจ
พยายามเพ่งสมาธิไปที่ลมหายใจโดยเน้นที่การหายใจเข้าและหายใจออก ทำต่อไป 15 นาทีในตอนเช้าและ 15 นาทีในตอนเย็น
วิธีนี้แนะนำกันอย่างแพร่หลายสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
อายุรเวทยังสอนเราว่าการจะมีสุขภาพที่ดีในชีวิตนี้ เราต้องยอมให้พลังงานที่สำคัญหรือพลังปราณไหลผ่านโดยไม่มีสิ่งกีดขวาง หากสภาพของเราไม่เพียงพอ หรือหากเราหมกมุ่นอยู่กับความคิดและทัศนคติที่ขัดขวางวิถีชีวิตของเรา ทำให้เราขุ่นเคืองและโกรธ พลังงานนั้นก็จะถูกปิดกั้น ร่างกายและจิตใจของเราไม่สามารถทำงานประสานกันได้อีกต่อไป ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ไม่ได้
เมทริกซ์ของคะแนนพลังงาน
มีจุดพลังงานมากมายในร่างกาย (ทั้งหมด 107 จุด) ซึ่งกระตุ้นการทำงานบางอย่างและรักษาสุขภาพของร่างกาย แม้ว่าจุดเหล่านี้ (เรียกว่าจุดมาร์มา) จะไม่สามารถระบุได้โดยใช้เครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ แต่เชื่อกันว่ามีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกได้ว่าถ้าอย่างใดอย่างหนึ่งล้มเหลวหรือหยุดลง การเริ่มมีอาการจะเกิดขึ้น จุดเหล่านี้ส่วนใหญ่พบได้ในบริเวณที่สำคัญ เช่น เส้นเอ็น หลอดเลือดแดงใหญ่และเส้นเลือดใหญ่ และข้อต่อที่สำคัญ
ตำราอายุรเวทแนะนำว่าจุดมาร์มาเป็นส่วนของร่างกายที่ระบบสำคัญสองระบบมาบรรจบกัน เช่น เส้นประสาทหรือหลอดเลือด กระดูกและเส้นประสาท หรือกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อต่อ
จุดมาร์มาเป็นจุดที่มีพลังงานเข้มข้น และความเสียหายต่อจุดเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยร้ายแรง มีศูนย์มาร์มาหลัก 3 แห่ง ได้แก่ ศีรษะ หัวใจ และกระเพาะปัสสาวะ มาร์มาที่ศูนย์กลางเหล่านี้ได้รับบาดเจ็บสาหัสอาจทำให้เสียชีวิตได้
มรดกชีวิตที่ผ่านมา
อายุรเวทสอนว่าจุดมาร์มาสามารถใช้เพื่อควบคุมพลังของ vata, pitta และ kapha ในบางคน การไหลของปราณผ่านจุดเหล่านี้สามารถถูกปิดกั้นโดย "ความทรงจำ" จากชาติก่อน
การบำบัดด้วยมาร์มา
การรักษาที่ใช้กับจุดมาร์มาสามารถส่งผลต่อการทำงานของร่างกายในลักษณะที่คล้ายคลึงกันกับการฝังเข็ม (การเจาะมาร์มา).
โภชนาการอายุรเวท
หัวข้อนี้ถูกแทรกด้วยการพยักหน้าอย่างบริสุทธิ์ใจโดยมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวในการทำให้ผู้คนเข้าใจปรัชญาที่ว่าในอายุรเวทเชื่อมโยงสุขภาพและโภชนาการเป็นแนวคิดเดียว ตารางต่อไปนี้เป็นตัวอย่างที่ให้ความกระจ่าง
หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงสุกในวันก่อนและเก็บไว้ข้ามคืนเนื่องจากสูญเสียความมีชีวิตชีวา
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
หลักปฏิบัติที่อธิบายไว้ในที่นี้ไม่ได้รับการยอมรับจากวิทยาศาสตร์การแพทย์ ไม่ได้ผ่านการทดสอบเชิงทดลองที่ดำเนินการโดยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ หรือไม่ผ่านเกณฑ์ดังกล่าว ข้อมูลนี้ใช้เพื่อเป็นตัวอย่างเท่านั้น
