ธรรมชาติเป็นคำทั่วไป - และตามจริงแล้วไม่ถูกต้องอย่างเคร่งครัด - เพื่อระบุชุดการเยียวยาทั้งหมดที่มาจากธรรมชาติและ / หรือเป็นของยาดัดแปลงที่สามารถใช้เพื่อกระตุ้นหรือส่งเสริมการนอนหลับและต่อต้านความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับมัน เช่น การนอนไม่หลับ เป็นต้น
แท็ก:
ผลไม้แห้ง หนวดเครา การฝึกอบรมสรีรวิทยา
โดยทั่วไป การใช้ยานอนหลับตามธรรมชาติจะมีประโยชน์เมื่ออาการนอนไม่หลับและความยากลำบากในการนอนหลับปรากฏขึ้นในรูปแบบที่ไม่รุนแรง ในขณะที่ภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้นต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์และวิธีการรักษาแบบสหสาขาวิชาชีพ
ก่อนที่จะเริ่มเห็นยานอนหลับตามธรรมชาติที่มีอยู่ ควรสังเกตว่าการเยียวยาตามรายการด้านล่างนี้ ตรงกันข้ามกับที่หลายคนเชื่อ ไม่ได้มีผลข้างเคียงหรือข้อห้ามใดๆ ดังนั้นก่อนใช้อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ
เรายังจำได้ด้วยว่าเพื่อให้ได้การนอนหลับที่มีคุณภาพ การมี "สุขอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสม" เป็นสิ่งสำคัญมาก
ที่กระตุ้นการนอนหลับและต่อต้านความปั่นป่วนและความวิตกกังวล การบริโภคสมุนไพรเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นผ่านชาสมุนไพรที่สามารถเตรียมได้โดยใช้สมุนไพรชนิดเดียวหรือผสม
ในบรรดาสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อการนอนไม่หลับ เราพบว่า:
- Hawthorn: Hawthorn มีคุณสมบัติยากล่อมประสาทซึ่งเชื่อว่ามีประโยชน์ในการรักษาภาวะวิตกกังวล รัฐซึ่งในทางกลับกันสามารถนำไปสู่การเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ
- ฮ็อพ: ฮ็อพมีคุณสมบัติในการระงับประสาทและยากล่อมประสาท ซึ่งดูเหมือนจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีของอาการกระสับกระส่าย วิตกกังวล และนอนไม่หลับ
- เลมอนบาล์ม: เลมอนบาล์มมีคุณสมบัติ antispasmodic และ sedative ที่สามารถเป็นประโยชน์ในกรณีที่มีอาการตื่นตระหนกและนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้อง
- Passionflower: Passionflower มีคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่ายและยากล่อมประสาทสิ่งหลังดูเหมือนจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการปรากฏตัวของอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับสภาวะกระสับกระส่าย
- สืบ: สืบถือเป็นเลิศพืชยากล่อมประสาท; มันถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในสภาวะของความเครียดและความวิตกกังวล, นอนไม่หลับ, กระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย.
.jpg)
