การแปรงฟันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี ความถี่ขั้นต่ำคือวันละสองครั้ง แต่ควรทำหลังอาหารแต่ละมื้อในอุดมคติ
การซักครั้งแรกของทุกวันมักจะเกิดขึ้นในตอนเช้า โดยที่ทุกคนทำเช่นนี้ตามที่เห็นสมควร
มีผู้ที่ทำทันทีที่ตื่นนอนก่อนทำอย่างอื่น และผู้ที่ปล่อยให้เวลาผ่านไปและแปรงฟันหลังอาหารเช้า
คนที่เลือกตัวเลือกแรกมักมีแรงผลักดันจากความปรารถนาที่จะสลัดความอึมครึมในตอนกลางคืนและรับรู้ถึงลมหายใจที่สดชื่นของตนเองในทันที บรรดาผู้ที่ชอบรอจนกว่าพวกเขาจะรับประทานอาหารมื้อแรกของวันเสร็จจะนำมาเป็นข้อโต้แย้งว่า อาหารที่กินเข้าไปจะทำให้ฟันที่ทำความสะอาดใหม่สกปรกอีกครั้ง
ทั้งสองทฤษฎีมีความถูกต้องเท่าเทียมกัน แต่มีข้อดีและข้อเสียของทั้งสองตัวเลือก
ควรเกิดขึ้นหลังอาหารแต่ละมื้อ อาหารเช้าควรได้รับการไตร่ตรองแยกต่างหากดูเหมือนว่าในความเป็นจริง ในกรณีส่วนใหญ่ จะดีกว่ามากที่จะทำหลังจากแปรงฟันของคุณ และไม่ใช่ก่อนหน้านี้ เนื่องจากปากเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการแพร่ขยายของแบคทีเรีย โดยเฉพาะในช่วง 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับ ผ่านไปโดยไม่ดื่มและน้ำลายไหลน้อยลงโดยธรรมชาติ จึงควรทำความสะอาดโดยเร็วที่สุดและกวาดออกไป เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้.
นอกจากนี้ ในหลายกรณี ของเหลวที่มีสารที่เป็นกรด เช่น น้ำมะนาว น้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุต หรือเครื่องดื่มชูกำลังจะถูกบริโภคในมื้อเช้า
องค์ประกอบเหล่านี้โจมตีและทำให้เคลือบฟันอ่อนลงและการแปรงฟันภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานเข้าไป อาจทำให้ฟันอ่อนลงได้ กลไกของสาเหตุและผลกระทบนี้ใช้ตามธรรมชาติในเวลาใดก็ได้ของวันและหลังอาหารทุกมื้อ แต่อาจรุนแรงกว่าหลังอาหารเช้า เพราะมันอยู่ในขอบที่การบริโภคเครื่องดื่มที่เป็นกรดมักจะเข้มข้น
ผู้ที่รักการดื่มน้ำผลไม้ที่ดีในตอนเช้าต้องไม่ละทิ้งความสุขนี้ แต่คำแนะนำคือให้แปรงฟันก่อนและบ้วนปากง่ายๆ ด้วยน้ำ จากนั้นจึงขจัดของเสียจากอาหารเช้าและคืนค่า pH ที่ถูกต้องของปากอย่างรวดเร็ว
พันธมิตรอันล้ำค่า: น้ำลาย
นอกจากนี้ ร่างกายของเรายังมีพันธมิตรทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากในการทำความสะอาดช่องปาก ซึ่งช่วยรักษาค่า pH ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และต่อสู้กับผลกระทบที่เป็นอันตรายของกรดและน้ำตาล: น้ำลาย แต่ควรระวัง หากผลของการใช้ยาบางชนิดหรือจากปัจจัยอื่นๆ ที่คุณประสบกับอาการคอแห้งหรือภายในปาก ระดับความครอบคลุมนี้อาจลดลง
ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะแปรงฟันทันทีหลังจากตื่นนอนเพื่อทำให้ปากเปียกและเริ่มน้ำลายไหล
โดยทั่วไปหวานอันที่จริง การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารช่วยรักษาระดับสุขอนามัยในระดับสูง และจุลชีพที่ปกติมีอยู่ในบริเวณนั้นให้อยู่ในระดับต่ำ และจะกินเศษอาหารที่เหลืออยู่ระหว่างฟันถ้าคุณไม่ทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว การทิ้งร่องรอยของมื้อเช้าไว้จะทำให้น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตทำงานโดยไม่รบกวนการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
นอกจากนี้ การบ้วนปากก่อนออกจากบ้านเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าลมหายใจหอมสดชื่นและหอมนานที่สุด
และยาสีฟันจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาฟันผุ กลิ่นปาก หรือปัญหาเหงือก เพื่อการทำความสะอาดที่ละเอียดยิ่งขึ้น ควรใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงฟันเพื่อขจัดสิ่งตกค้าง
