การนวดบำบัด

ลักษณะทั่วไป

การนวดบำบัดเป็นการนวดบำบัดของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ฝึกด้วยมือและมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือฟื้นฟูผู้ที่ได้รับผลกระทบ

เงื่อนไขหลักสำหรับการนวดบำบัดคือ: ปวดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหดตัว การหดตัวของเส้นเอ็นและการแข็งตัว การกักเก็บน้ำ ความเครียดทางจิตใจ และเซลลูไลท์
การนวดบำบัดไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการใดๆ เป็นพิเศษ และถือเป็นการฝึกปฏิบัติที่มีความเสี่ยงน้อยที่จะเกิดโรคแทรกซ้อน อย่างไรก็ตาม มีข้อห้ามบางประการ ได้แก่ การตั้งครรภ์ เลือดออกผิดปกติ กระดูกหัก แผลที่ผิวหนัง การติดเชื้อที่ผิวหนัง และเนื้องอก
การนวดบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มาเป็นเวลาหลายปี งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่าพลังที่เป็นประโยชน์นั้นมีเวลาจำกัดและมากกว่าสำหรับเงื่อนไขบางอย่าง (เช่น อาการปวดหลังเรื้อรัง)

การนวดบำบัดคืออะไร?

การนวดบำบัดเป็นการนวดเพื่อการรักษาของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งโดยทั่วไปจะใช้มือ (การนวดด้วยมือ)
การนวดบำบัดประกอบด้วยเทคนิคการนวดที่หลากหลาย โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ รวมถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นหลัก
บ่อยครั้ง ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดบำบัดให้คำนิยามว่าเป็นการบำบัดฟื้นฟูและป้องกันโรคต่างๆ ที่เป็นเป้าหมายของกล้ามเนื้อ หลอดเลือด ท่อน้ำเหลือง และปลายประสาทของประเภทมอเตอร์

ใครทำการนวด?

ผู้ที่ฝึกนวดบำบัดใช้ชื่อหมอนวด นักนวดบำบัดเป็นมืออาชีพที่มี "คุณสมบัติในการนวดบำบัดโดยเฉพาะ
นักนวดบำบัดมีความรู้ในสาขากายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา ชีววิทยามนุษย์ เคมี ต่อมไร้ท่อ ภูมิคุ้มกันวิทยา เภสัชวิทยา พยาธิวิทยา และจุลกายวิภาคศาสตร์

ที่มาของชื่อ

คำว่า "การนวดบำบัด" มาจาก "การรวมกันของคำภาษากรีกสองคำ ได้แก่:"ก้อนหิน” (μάσσω) และ "การบำบัด” (θεραπεία ). คำ "ก้อนหิน”หมายถึง”นวด”หรือ”ปั้นหุ่นมือ”ในขณะที่คำว่า การบำบัด มันหมายถึง "การรักษา" หรือ "การรักษา" ดังนั้น ความหมายตามตัวอักษรของการนวดบำบัดคือ "การรักษาแบบจำลองมือ"

ประวัติศาสตร์

ตามคำให้การทางประวัติศาสตร์บางฉบับ การนวดบำบัดรูปแบบแรกเกิดขึ้น 2,000-3,000 ปีก่อนการประสูติของพระคริสต์ ในอียิปต์โบราณและในพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ที่จีนและอินเดียอาศัยอยู่ในปัจจุบัน
ในโลกตะวันตก การแพร่กระจายของการนวดบำบัดและการนวดด้วยมือในรูปแบบของการบำบัดที่มีกฎเกณฑ์ ข้อบ่งชี้ ข้อห้าม และบรรทัดฐานทาง deontological เกิดจากแพทย์ชาวสวีเดน นักกายกรรม และนักกายภาพบำบัดชื่อ Pehr Henrik Ling ซึ่งอาศัยอยู่ระหว่างปี พ.ศ. 2319 ถึง พ.ศ. 2382 .
หลิงเป็นที่รู้จักในฐานะบิดาของสิ่งที่เรียกว่า "การนวดแบบสวีเดน" ซึ่งเป็นเทคนิคการนวดด้วยตนเองซึ่งใช้หลักการสำคัญของการนวดบำบัดสมัยใหม่

การดำเนินการ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการนวดบำบัด การนวดด้วยตนเองจะเป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และร่างกายมนุษย์โดยทั่วไป เนื่องจาก:

• กำหนดการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตแม้ในเส้นเลือดที่เล็กที่สุด (เส้นเลือดฝอย) สิ่งนี้นำไปสู่การจัดหาออกซิเจนและสารอาหารที่ดีขึ้นไปยังเซลล์ของเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ การจัดหาออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ที่ดีขึ้นทำให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้นและหายเร็วขึ้นจากความเสียหายหรือการบาดเจ็บที่ไม่ร้ายแรง
• ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการกำจัดของเสียออกจากเนื้อผ้า
• กระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน เอ็นดอร์ฟินเป็นสารเคมีที่ผลิตโดยสมองและมีฤทธิ์ระงับปวดอันทรงพลังและน่าตื่นเต้น
• มันปิดกั้นสัญญาณประสาทที่ทำให้มนุษย์รู้สึกเจ็บปวดและตึงของเอ็นกล้ามเนื้อ

ตัวชี้วัด

ผู้ที่ฝึกนวดบำบัดเชื่อว่าหลังมีประโยชน์ในกรณีของ:

• กล้ามเนื้อหดตัว;
• กล้ามเนื้อเจ็บปวด;
• การหดตัวหรือการแข็งตัวของเส้นเอ็น
• ความเครียดทางจิตใจ (เช่น ความวิตกกังวล โรควิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย เป็นต้น);
• การกักเก็บน้ำ;
• เซลลูไลท์.

การนวดบำบัดจึงแสดงให้เห็นเพื่อต่อต้านอาการปวดกล้ามเนื้อ เพื่อการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เพื่อปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองและเพื่อการผ่อนคลายทางจิตใจ (การผ่อนคลายประสาท)

การนวดและการกีฬา

นักนวดบำบัดแนะนำการนวดแก่ผู้ฝึกกีฬาและนักกีฬามืออาชีพ เพื่อลดความเมื่อยล้าหลังออกกำลังกาย เพื่อเร่งการฟื้นตัว และเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการใช้

การตระเตรียม

การนวดบำบัดไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษใดๆ ดังนั้นผู้ป่วยจึงไม่ต้องปฏิบัติตามกฎการเตรียมการใด ๆ ก่อนเข้ารับการนวดบำบัด

มันทำอย่างไร?

การนวดบำบัดเป็นการรักษาที่โดยทั่วไปแบ่งออกเป็นรอบอย่างน้อย 5-10 ครั้ง
เซสชั่นแรกจะแตกต่างจากช่วงอื่นๆ ทั้งหมด เนื่องจากมีขั้นตอนเบื้องต้นที่นักบำบัดการนวดจะตรวจสอบสถานะสุขภาพของผู้ป่วยและทำการรำลึกทางการแพทย์
ขั้นตอนเบื้องต้นนี้มี "ความสำคัญพื้นฐาน เนื่องจากช่วยให้นักบำบัดโรคสามารถระบุได้ว่าจุดใดของร่างกายมนุษย์ที่ควรปฏิบัติ เพื่อประโยชน์ต่อผู้ป่วย
เมื่อทราบปัญหาที่จะรักษาแล้ว ก็มีข้อกำหนดเบื้องต้นทั้งหมดสำหรับการเริ่มนวดด้วยตนเอง ในโอกาสนี้ ผู้ป่วยจะต้องถอดเสื้อผ้าหลักและนอนบนเตียงพิเศษซึ่งมีอยู่ในสำนักงานของนักนวดบำบัดทุกแห่ง
สำหรับการนวดด้วยมือ ผู้ที่ฝึกการนวดบำบัดมักใช้น้ำมันหรือขี้ผึ้ง เนื่องจากการนวดแบบหลังจะรับประกันความเรียบเนียนที่มากขึ้นและการสร้างแบบจำลองที่ดีขึ้นของมือบนร่างกายของผู้ป่วย

เทคนิคการนวด

เทคนิคการนวดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการนวดบำบัด ได้แก่ :

• สัมผัส. เป็นเทคนิคที่นักนวดบำบัดแต่ละคนเริ่มต้นและสิ้นสุดในแต่ละเซสชั่น ประกอบด้วยการเลื่อนมือไปบนผิวหนังโดยไม่ออกแรงกดใดๆ
  ในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่น จะใช้เพื่อเตรียมร่างกายมนุษย์สำหรับเทคนิคการนวดที่ตามมา
• การถู มันเกี่ยวข้องกับแรงกดบนผิวหนังมากกว่า เมื่อเทียบกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับการสัมผัส เป็นเทคนิคที่จำเป็น เพราะมันนำหน้าและปฏิบัติตามทุกเทคนิคการนวด
• การเสียดสี เป็นการถูโดยที่มือของนักบำบัดโรคยังคงสัมผัสกับผิวหนังของผู้ป่วยอย่างต่อเนื่อง การเสียดสีทำให้คุณสามารถกระทำทั้งบนผิวเผินและชั้นลึกของร่างกายมนุษย์
• การนวด เป็นเทคนิคที่ใช้ได้เฉพาะเมื่อมีมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น ประกอบด้วยการบีบ การยก และการเคลื่อนไหวตามขวางของกล้ามเนื้อ ออกแรงกดนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วอีกข้างของอีกมือหนึ่ง
  การนวดมีสองรูปแบบ: การนวดพื้นผิวและการนวดลึก
• ความดัน. ประกอบด้วยการบีบอัดที่ตั้งฉากกับผิวหนังของผู้ป่วย มีจุดมุ่งหมายเพื่ออำนวยความสะดวกในการดูดซึมซ้ำของอาการบวมน้ำและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีอุปสรรค
• ที่กระทบกระเทือน ประกอบด้วยชุดการต๊าปอย่างรวดเร็วและระยะสั้นที่มีความเข้มต่างกัน โดยใช้นิ้วมือ ขอบของมือ หรือมือที่ครอบไว้
  การเลือกโหมดการกรีดขึ้นอยู่กับปัญหาของผู้ป่วย
  โดยทั่วไป จุดประสงค์ของการกระทบคือ: เพื่อปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญ ส่งเสริมการสร้างหลอดเลือดของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นระบบประสาท
• การสั่นสะเทือน ในการแสดง นักบำบัดจะวางมือบนบริเวณผิวหนังเพื่อรับการรักษาและทำการเคลื่อนไหวด้านข้างเล็กน้อยและรวดเร็ว คล้ายกับการสั่น

ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

เมื่อฝึกโดยนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การนวดบำบัดเป็นเทคนิคที่ปลอดภัยและมีความเสี่ยงต่ำอย่างมาก ในความเป็นจริง เฉพาะในบางกรณีเท่านั้นที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการนวดบำบัด ได้แก่ :

• ปวดชั่วคราว
• บวม;
• การก่อตัวของ hematomas;
• อาการไม่พึงประสงค์ / แพ้น้ำมันหรือครีมที่ใช้ในระหว่างเซสชั่น

ข้อห้าม

การนวดบำบัดมีข้อห้ามในกรณีของ:

• สตรีมีครรภ์. ยังไม่ชัดเจนว่าการนวดด้วยมือเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่ อย่างไรก็ตาม เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการยักย้ายถ่ายเทใดๆ ของร่างกาย
• ผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ (เช่น ฮีโมฟีเลีย) กระดูกหัก บาดแผลที่ผิวหนัง การติดเชื้อที่ผิวหนัง หรือโรคกระดูกพรุน ในสถานการณ์เช่นนี้ การนวดด้วยตนเองอาจทำให้สภาวะทางพยาธิวิทยาที่ดำเนินอยู่แย่ลงได้ ตัวอย่างเช่น ในกรณีของโรคฮีโมฟีเลีย อาจทำให้เลือดออกหรือทำให้ช้ำได้
• ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดในช่วงที่ผ่านมา นี่เป็นข้อห้ามชั่วคราว
• คนที่มีเนื้องอก ข้อห้ามใช้จำกัดเฉพาะบริเวณกายวิภาคที่มีเนื้องอก ดังนั้น การนวดด้วยตนเองจึงทำได้ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ผลลัพธ์และการวิพากษ์วิจารณ์

พลังบำบัดที่แท้จริงของการนวดบำบัดเป็นเรื่องของการศึกษาและการโต้เถียงในชุมชนวิทยาศาสตร์การแพทย์มาเป็นเวลาหลายทศวรรษแล้ว
การตรวจสอบในเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่าการนวดด้วยมือนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างแท้จริง แต่ไม่มากเท่ากับในคำกล่าวของนักนวดบำบัด
อันที่จริง ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือที่สุด การนวดบำบัดมีผลในการบรรเทาความเจ็บปวด โดยมีเวลาจำกัด (ดังนั้นจึงเป็นช่วงเวลาสั้นๆ) และมีผลดีปานกลางต่อความผิดปกติทางอารมณ์ (เช่น ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้าเล็กน้อย เป็นต้น) นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรหันมาใช้การนวดด้วยตนเองอย่างต่อเนื่องเพื่อชื่นชมผลลัพธ์ที่ได้
จากหลักฐานเหล่านี้ แพทย์ไม่แนะนำให้เลือกใช้การนวดบำบัดกับการรักษาทางการแพทย์ที่มีประสิทธิภาพบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการป่วยในปัจจุบันมีความสำคัญทางคลินิกบางประการ
อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ไม่ได้ยกเว้นความสัมพันธ์ของการนวดบำบัดกับรูปแบบการบำบัดแบบดั้งเดิม

ตาราง. ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการนวดบำบัด

• งานวิจัยหลายชิ้นที่ดำเนินการระหว่างปี 2551 ถึง พ.ศ. 2554 แสดงให้เห็นว่าการนวดบำบัดนั้นให้ผลยาแก้ปวดที่ดีที่สุดกับอาการปวดหลังเรื้อรัง

• การศึกษาในปี 2012 เน้นถึง "การนวดบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่าที่เกิดจาก" โรคข้อเข่าเสื่อม

• งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าในคนที่มีเนื้องอก การนวดบำบัดมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการผ่อนคลายทางจิตและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

• การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของการนวดบำบัดมีอายุสั้นและขึ้นอยู่กับความต่อเนื่องของการนวดด้วยตนเอง