ห้องปฏิบัติการ My-personaltrainerTv วันนี้ได้เปลี่ยนเป็นอาหารฮาวาย สำหรับโอกาสนี้ ฉันขอเสนอ Poké Bowk ซึ่งเป็นอาหารที่ทำจากปลาดิบ
บัตรประจำตัวของสูตร
- 158.4 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
-
ส่วนผสม
- ผักชีเพื่อลิ้มรส
- พริกขี้หนูตามใจชอบ
- แตงกวา 1 ลูก
- สับปะรด 100 กรัม
- งา 20 กรัม
- เพื่อลิ้มรสน้ำส้มสายชูข้าว
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- ทูน่าแช่แข็ง 150 กรัม
- ข้าวดำ 100 กรัม
- qs ของน้ำมันงา
วัสดุที่จำเป็น
- ชาม
- เขียง
- มีด
- ปูน
- หม้อตุ๋น
การตระเตรียม
ขั้นแรก แช่เย็นปลาทูน่าด้วยความร้อน ทิ้งไว้ในช่องแช่แข็งอย่างน้อย 36 ชั่วโมง (หรือ 24 ชั่วโมงที่อุณหภูมิ -20 ° C) ต่อมาก็หั่นเป็นชิ้นปกติ
