หมุนเหวี่ยงเพื่อแก้ไขผิวสีแทน

บัตรประจำตัวของสูตร

ส่วนผสม

แครอท 250 กรัม (3 ขนาดกลาง)
เนื้อพีช 100 กรัม
เนื้อแอปริคอต 150 กรัม
แตง 100 กรัม
มะม่วง 100 กรัม
น้ำมะนาวและเยื่อกระดาษที่ไม่ผ่านการบำบัด

วัสดุที่จำเป็น

เครื่องหมุนเหวี่ยง
กระจก
เขียง
มีด
เครื่องปอกผัก

การตระเตรียม

เตรียมผักและผลไม้. ล้างลูกพีชและแอปริคอต ผ่าครึ่งแล้วเอาหินออก ล้างแครอท ปอกเปลือกแล้วเอาปลายออก ทำความสะอาดแตงโมและชั่งน้ำหนักเนื้อ 100 กรัม หั่นมะม่วงเอาเปลือกออกแล้วชั่งน้ำหนัก 100 กรัม

Deepening: การเลือกส่วนผสม
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในการเตรียมน้ำผลไม้นี้ เราได้เลือก "เนื้อส้ม" ผักและผลไม้ แครอท แตงโม มะม่วง ลูกพีช และแอปริคอตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นเม็ดสีจากพืช (สารตั้งต้นของวิตามินเอ) ซึ่งมีตั้งแต่สีแดงไปจนถึงสีส้ม
เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดีซึ่งช่วยให้ผิวของเรามีสีเข้มขึ้นด้วยการปกป้องผิวจากรังสียูวี นอกจากนี้ สารนี้ช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานิน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยเบตาแคโรทีนบ่อยครั้งยังช่วยป้องกันการถูกแดดเผา
เบต้าแคโรทีนสามารถพบได้ในพริก มันเทศ ผักร็อคเก็ต บร็อคโคลี่ สควอช และลูกพลับ!

ปั่นผลไม้ที่สะอาด มะนาวครึ่งลูกโดยไม่ต้องปอกเปลือกและแครอททีละน้อย วางแก้วไว้ใต้รางหมุนเหวี่ยงโดยตรง
เสิร์ฟน้ำผลไม้กับน้ำแข็งและบริโภคทันทีเพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการกระทำของสารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้

ความคิดเห็นของ Alice - PersonalCooker

น้ำส้มทั้งผลเพื่อแก้ผิวสีแทนและคงไว้ซึ่งผิวสีแทนได้นานที่สุด!และถ้าคุณต้องการสารเบต้าแคโรทีนแบบเข้มข้น ให้เตรียมสมูทตี้ที่มีผักโขม พริกไทย ฟักทอง และลูกพลับ ในกรณีนี้ สีแทนก็ขอบคุณที่ดื่มเสมอ น้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและเติมเต็มการสูญเสียของเหลวที่เกิดจากเหงื่อออก
และสำหรับผิวสีแทนไร้ที่ติ ลองใช้ Gelato เพื่อแก้ปัญหาผิวแทนด้วย!

คุณค่าทางโภชนาการและความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตร

การประเมินคุณค่าทางโภชนาการของเครื่องปั่นเหวี่ยงเพื่อแก้ไขปัญหาผิวสีแทนไม่สามารถทำได้อย่างแม่นยำ เนื่องจากการประเมินทางอ้อมขัดขวางความเป็นไปได้ในการตรวจสอบขอบเขตของสารอาหารที่ผูกไว้กับของเสียที่เป็นเส้นใย โดยทั่วไป อาจกล่าวได้ว่าการเตรียมการนี้มีการบริโภคพลังงานปานกลางถึงต่ำ โดยหลักมาจากฟรุกโตส ปริมาณโพแทสเซียมและแคโรทีนอยด์ (รับผิดชอบต่อการสร้างเม็ดสีผิว) สูงมาก