วัยชรา: มันคืออะไร, สัญญาณลักษณะและกิจกรรมของมอเตอร์

การบาดเจ็บและการเจ็บป่วยโดยทั่วไปเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า

กระบวนการชราภาพแบบอินทรีย์เรียกว่าการชราภาพ การศึกษาทางการแพทย์เรียกว่า gerontology ในขณะที่สาขาของโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเรียกว่า วัยชรา ในวัยชรา นอกเหนือจากสภาพร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวยแล้ว ยังจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาสังคมอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการเกษียณอายุ ความเหงา และทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับบทบาททางสังคมที่สอดคล้องกัน

อย่างไรก็ตาม วัยชราไม่ใช่ระยะทางชีววิทยาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน เนื่องจากอายุตามลำดับเวลาที่ระบุนั้นแตกต่างกันไปทั้งในด้านวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์

คุณรู้หรือเปล่าว่า ...

ในปี 2554 องค์การสหประชาชาติได้จัดอนุสัญญาด้านสิทธิมนุษยชนขึ้นโดยมีจุดประสงค์ในการปกป้องประชากรสูงอายุ

สถิติวัยชรา

“การสูงวัยเป็นสิทธิพิเศษและเป็นเป้าหมายของสังคม แต่ก็เป็นความท้าทายเช่นกัน ซึ่งจะส่งผลต่อทุกด้านของสังคมในศตวรรษที่ 21” นี่เป็นหนึ่งในข้อความที่เสนอโดย WHO (WHO, 2005) ในประเด็นด้านสุขภาพของผู้สูงอายุซึ่งเป็นหัวข้อที่มีความสำคัญมากขึ้นในสังคมของเราซึ่งกำลังประสบกับการปฏิวัติทางประชากรศาสตร์ อันที่จริง ใน ค.ศ. 2000 ในโลกมีผู้คนอายุมากกว่า 60 ปีประมาณ 550/600 ล้านคน ในปี 2025 จะมี 1.2 พันล้านคนจนกว่าจะถึง 2 พันล้านในปี 2050 (สหประชาชาติคาดการณ์ว่าจะมีประชากรทั้งหมด 9.1 พันล้านคนในช่วงกลางศตวรรษนี้) โดยมีอัตราส่วนผู้หญิงกับผู้ชายอยู่ที่ 2 ต่อ 1 ในประชากรที่อายุมาก

ณ วันที่ 1 มกราคม 2019 ในอิตาลี มี 13.8 ล้านคนที่มีอายุมากกว่า 65 ปี (คิดเป็น 22.8% ของประชากรทั้งหมด) - ข้อมูลของ ISTAT ด้วยการถือกำเนิดของการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างสิ้นปีเดียวกันถึงต้นปี 2020 แนวโน้มสถิติการเติบโตของประชากรสูงอายุในโลกลดลงเล็กน้อย

เมื่ออายุ 55 ปี ในเวลาเดียวกัน มีการเน้นว่าประชากรที่เป็นอิสระกำหนดอายุที่ไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของปี แต่อยู่บนพื้นฐานของการได้มาซึ่งบทบาทใหม่ การสูญเสียคนก่อนหน้า หรือการไม่สามารถมีส่วนร่วมในสังคมอย่างแข็งขัน

คำจำกัดความของกลุ่มย่อย

ในประเทศที่พัฒนาแล้ว คนส่วนใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 60 ถึง 70 ปียังคงฟิต กระตือรือร้น และพอเพียง อย่างไรก็ตาม หลังจากอายุ 75 ปี พวกเขาจะมีความเปราะบางมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นภาวะที่มีอาการบกพร่องทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง

ดังนั้น แทนที่จะจัดกลุ่มคนทั้งหมดที่ได้รับการกำหนดเช่นนี้ gerontologists บางคนได้ตระหนักถึงความหลากหลายของวัยชราโดยการกำหนดกลุ่มย่อยบางกลุ่ม งานวิจัยชิ้นหนึ่งแยกแยะคนแก่ (60 ถึง 69) คนกลาง (70 ถึง 79) และคนแก่มาก (80+) อื่น: 65-74.7 5-84 และ +85 หนึ่งในสาม: 65–74, 74–84 และ +85 การอธิบายกลุ่มย่อยในประชากรที่มีอายุมากกว่า 65 ปีช่วยให้แสดงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญได้แม่นยำยิ่งขึ้น

นักวิชาการชาวอังกฤษสองคนคือ Paul Higgs และ Chris Gilleard ได้เพิ่มกลุ่มย่อย "fourth age" "วัยสามขวบ" จะเป็น "ช่วงชีวิตเกษียณอย่างกระฉับกระเฉงหลังวัยกลางคน" ฮิกส์และกิลลาร์ดอธิบายอายุที่สี่ว่าเป็น "อายุที่ไม่ใช้งาน ไม่แข็งแรง ไม่เกิดผล และไม่ประสบความสำเร็จในท้ายที่สุด"

ขนาดของวัยชรา

ในผู้สูงอายุทางสังคม แนวคิดหลักรับรู้สี่มิติ:

• ตามลำดับเวลา
• ชีวภาพ
• จิตวิทยา
• ทางสังคม.

Wattis และ Curran เพิ่มมิติที่ห้า: วิวัฒนาการ

อายุตามลำดับเวลาอาจแตกต่างกันมากจากอายุการทำงานของบุคคล เครื่องหมายแห่งวัยชรามักเกิดขึ้นในทั้งห้ามิติ ในเวลาและลักษณะที่ต่างกันขึ้นอยู่กับกรณี นอกเหนือจากอายุตามลำดับแล้ว คนสามารถถือเป็นผู้สูงอายุได้เนื่องจากอายุอื่นๆ เช่น การได้มาซึ่งตำแหน่งปู่ หรือการเข้าสู่วัยเกษียณ

และข้อต่อ: "ผอมบางและสั้นลง" - ด้วยการสูญเสียความสูงประมาณ 5 ซม. เมื่ออายุ 80 - ท่าทางโค้งและความไวต่อโรคกระดูกและข้อต่อเช่นโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุนมากขึ้น

โรคเรื้อรัง: ผู้สูงอายุเกือบทั้งหมดมีโรคเรื้อรังอย่างน้อยหนึ่งโรคและอีกหลายโรค ในช่วงปี 2550-2552 ภาวะที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ผู้สูงอายุในสหรัฐอเมริกาคือความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้ (34%) การวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ (50%) และโรคหัวใจ (32%)

การหลั่งเมือกเรื้อรัง (CMH): หมายถึงอาการไอและมีเสมหะเพิ่มขึ้น เป็นอาการทางเดินหายใจที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ

ปัญหาทางทันตกรรม: น้ำลายไม่เพียงพอและทักษะในช่องปากที่ไม่เพียงพอ ซึ่งเพิ่มโอกาสของฟันผุและการติดเชื้อ

ระบบย่อยอาหาร: ในประมาณ 40% ของกรณี วัยชรามีลักษณะผิดปกติทางเดินอาหารเช่นความยากลำบากในการเคี้ยวและกลืน (กลืนลำบาก) ไม่สามารถกินและดูดซึมเพียงพอ ท้องผูกและมีเลือดออก;

Essential tremor (ET): เป็นอาการสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายส่วนบน พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและอาการแย่ลงตามอายุ

สายตา: สายตายาวตามอายุสามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออายุ 50 ปี และขัดขวางการอ่านโดยเฉพาะงานพิมพ์ขนาดเล็กในสภาพแสงน้อย นอกจากนี้ ความเร็วในการอ่านของแต่ละคนและความสามารถในการระบุตำแหน่งวัตถุก็อาจลดลงเช่นกัน เมื่ออายุ 80 ปี มากกว่าครึ่ง ชาวอเมริกันทุกคนมีต้อกระจกหรือมีการผ่าตัดต้อกระจก

อุบัติเหตุหกล้มและบาดเจ็บ; น้ำตกซึ่งในวัยหนุ่มสาวจะไม่ทำให้เกิดอันตรายใด ๆ แทนทำร้ายผู้สูงอายุ ในแต่ละปี ประมาณหนึ่งในสามของคนอายุ 65 ปีและมากกว่าครึ่งหนึ่งของคนอายุ 80 ปีล้มลง การหกล้มโดยอุบัติเหตุเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บและเสียชีวิตของผู้สูงอายุ

เปลี่ยนจังหวะ; บางแง่มุมของการเดินเปลี่ยนไปตามอายุ ความเร็วในการเดินจะช้าลงหลังจากอายุ 70 ​​​​ปี เวลารองรับฝ่าเท้าสองเท่า (เช่น เวลาที่ใช้เท้าทั้งสองบนพื้น) ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เนื่องจากการเดินที่เปลี่ยนไป บางครั้งผู้สูงวัยจึงดูเหมือน "เดินบนน้ำแข็ง" ;

ผมมักจะกลายเป็นสีเทาและบางลง: ตามกฎแล้ว ประมาณ 50% ของชาวยุโรปมีผมหงอก 50% ผู้ชายหลายคนได้รับผลกระทบจากอาการศีรษะล้าน

ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

การได้ยิน: ตั้งแต่อายุ 75 ปี ผู้ชาย 48% และผู้หญิง 37% มีปัญหาการได้ยิน จากจำนวน 26.7 ล้านคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ที่มีปัญหาการได้ยิน มีเพียง 1 ใน 7 คนเท่านั้นที่ใช้เครื่องช่วยฟัง ในกลุ่มอายุ 70-79 ปี อุบัติการณ์ของการสูญเสียการได้ยินบางส่วนที่ส่งผลต่อการสื่อสารเพิ่มขึ้นเป็น 65% โดยส่วนใหญ่เป็นผู้ชายที่มีรายได้ต่ำ

หัวใจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าและสูญเสียการต้านทาน นอกจากนี้ หลอดเลือดยังสามารถจำกัดการไหลเวียนของเลือด

การทำงานของภูมิคุ้มกัน: การทำงานของภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า (ภูมิคุ้มกันบกพร่อง) เป็นสัญญาณทั่วไปของวัยชรา

การขยายตัวของปอดที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า: ให้ออกซิเจนน้อยลง

สูญเสียการเคลื่อนไหว: การด้อยค่าส่งผลกระทบต่อ 14% ของผู้ที่มีอายุ 65 ถึง 74 ปี แต่ครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุมากกว่า 85 ปี การสูญเสียการเคลื่อนไหวเป็นเรื่องปกติในผู้สูงอายุ การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ส่งผลร้ายแรงต่อสังคม จิตใจ และร่างกาย

ความเจ็บปวด: ส่งผลกระทบต่อคนสูงอายุ 25% เพิ่มขึ้นตามอายุมากถึง 80% สำหรับผู้ที่อยู่ในบ้านพักคนชรา ความเจ็บปวดส่วนใหญ่เป็นโรคไขข้อ

เรื่องเพศ: ยังคงมีความสำคัญตลอดชีวิตและการแสดงออกทางเพศของผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีเป็นหัวข้อวิจัยที่ค่อนข้างถูกละเลยทัศนคติและอัตลักษณ์ทางเพศถูกสร้างขึ้นในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม ความต้องการทางเพศในผู้ชายและผู้หญิงอาจลดลงตามอายุ กล่าวคือ มีงานวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศและความปรารถนาของผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งขัดต่อภาพลักษณ์ "ที่ไม่อาศัยเพศ" ของผู้สูงอายุ ผู้ที่มีอายุระหว่าง 75 ถึง 102 ปียังคงสัมผัสได้ถึงความเย้ายวนและความพึงพอใจทางเพศ พฤติกรรมทางเพศที่เป็นที่รู้จักอื่นๆ ในกลุ่มอายุที่มากขึ้น ได้แก่ ความคิดทางเพศ ความเพ้อฝันและความฝันเกี่ยวกับกาม การช่วยตัวเอง ออรัลเซ็กซ์ การมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด และการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก

สูญเสียความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิวและริ้วรอย;

เพิ่มเวลาในการรักษาอาการบาดเจ็บ ทำให้มีโอกาสเกิดรอยแผลเป็นถาวรมากขึ้น

รบกวนการนอนหลับ: มีความชุกเรื้อรังมากกว่า 50% ทำให้ง่วงนอนตอนกลางวัน ในการศึกษาคน 9,000 คน "อายุเฉลี่ย 74 ปี มีเพียง 12% เท่านั้นที่รายงานว่าไม่มีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการนอนหลับ เมื่ออายุ 65 ปี การนอนหลับลึกจะลดลงเหลือประมาณ 5%"

ต่อมรับรสลดลง: เมื่ออายุ 80 ต่อมรับรสจะลดลงเหลือ 50% ของปกติ อาหารจะน่าดึงดูดน้อยลง

การรับรู้ความกระหายลดลง: 41% ของผู้สูงอายุไม่ดื่มเพียงพอ

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่: บ่อยมาก;

เสียง. ในวัยชรา เส้นเสียงจะอ่อนลงและสั่นช้าลง ส่งผลให้เสียงที่อ่อนแอและหายใจดังเสียงฮืด ๆ

อาการทางจิตของวัยชรา

สัญญาณทางจิตของวัยชรา ได้แก่ :

• การปรับตัว: แม้จะมีความเครียดจากวัยชรา แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ได้รับการอธิบายว่า "เห็นด้วย" และ "ยอมรับ" อย่างไรก็ตามสภาพดังกล่าวทำให้เกิดความรู้สึกไร้ความสามารถและไร้ค่า
• ข้อควรระวัง: เกิดจากการที่ผู้สูงอายุมีความเสี่ยง "ได้น้อยและสูญเสียมากกว่า" มากกว่าคนหนุ่มสาว
• อารมณ์ซึมเศร้า: ตามคำกล่าวของ Cox, Abramson, Devine และ Hollon วัยชราเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากอคติ เมื่อคนมีอคติต่อผู้สูงวัยและอายุมากขึ้น ความเอนเอียงในการต่อต้านวัยสูงอายุจะกลับเข้าข้างตนเอง ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผู้ที่มีทัศนคติแบบเหมารวมจะมีอัตราการซึมเศร้าที่สูงขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ส่งผลให้มีทัศนคติเหมารวมมากขึ้น อัตราการฆ่าตัวตายสูง (> 65) ปีที่);
• ความกลัวต่ออาชญากรรม: โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่อ่อนแอ บางครั้งก็เกินความกังวลเกี่ยวกับการเงินหรือสุขภาพ และจำกัดกิจกรรมตามปกติ ความกลัวยังคงมีอยู่แม้ว่าผู้สูงอายุจะตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรมน้อยกว่าคนหนุ่มสาว
• ความกลัวที่เพิ่มขึ้นของการสูญเสียสุขภาพ
• ความผิดปกติทางจิต: จากการประมาณการโดยองค์การอนามัยโลก พบว่ามีผู้ป่วยประมาณ 15% ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี การสำรวจอื่นที่ดำเนินการใน 15 ประเทศรายงานว่าความผิดปกติทางจิตในผู้ใหญ่รบกวนกิจกรรมประจำวันมากกว่าปัญหาทางร่างกาย
• ความสามารถทางจิตและทางปัญญาลดลง: การสูญเสียความจำทำให้ความเร็วในการเข้ารหัส จัดเก็บและดึงข้อมูลลดลง ใช้เวลานานในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ในปริมาณเท่าเดิม ภาวะสมองเสื่อมเป็นคำทั่วไปที่ใช้อ้างถึงการสูญเสียความจำและความสามารถทางปัญญาอื่น ๆ ที่รุนแรงพอที่จะรบกวนชีวิตประจำวัน ความชุกของมันเพิ่มขึ้นในวัยชราจากประมาณ 10% ที่ 65 ปีเป็นประมาณ 50% ที่ 85 ปี โรคอัลไซเมอร์คิดเป็น 50-80% ของผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม พฤติกรรมที่เป็นโรคสมองเสื่อมอาจรวมถึงการเร่ร่อน การรุกรานทางร่างกาย วาจาวาจา ภาวะซึมเศร้า และโรคจิต
• ความคิด "แก่": การศึกษาผู้ชายและผู้หญิงที่โดดเด่นกว่า 400 คนในวัยชราพบว่า "ชอบกิจวัตร"

ด้วยความเร็วหรือความว่องไว แต่ด้วยปัญญา ประสบการณ์ และการสอน สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่วัยชราไม่เพียงแต่ไม่ขาดแต่มักจะมีผลมากขึ้น

คุณรู้หรือเปล่าว่า ...

โดยการรักษาร่างกายและจิตใจให้อยู่ในการออกกำลังกาย ความสำเร็จที่น่ายกย่องสามารถบรรลุผลสำเร็จได้ Sebastiano Caboto อายุมากกว่า 80 ปี ได้จัดการสำรวจเพื่อค้นหาประเทศและดินแดนที่ไม่รู้จัก เอลิซาเบธที่ 1 แห่งอังกฤษ ซึ่งมีอายุมากกว่า 70 ปี ทำหน้าที่ของศาลโดยยอมให้ยืนได้เสมอ! - มีการพิจารณาคดีหลายครั้งตลอดทั้งวัน Robert Koch - ผู้ค้นพบแบคทีเรียวัณโรค - เมื่ออายุ 72 เดินทางไปแอฟริกาเพื่อศึกษาสิ่งที่เรียกว่าการนอนไม่หลับ ซิกมุนด์ ฟรอยด์ เมื่ออายุ 83 ปี ตีพิมพ์บทความเรื่อง "โมเสสกับศาสนาแบบองค์เดียว"; Michelangelo Buonarroti ในวัยเกือบ 90 ปีอุทิศตนด้วยความเร่าร้อนให้กับ "Pietà Rondanini" และจิตรกรผู้ยิ่งใหญ่ Tiziano Vecellio ทำงานอย่างขยันขันแข็งจนถึงวัยชราเก้าสิบเก้า!

ความสนใจของสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาจึงเปลี่ยนไปตามความต้องการของประชากรกลุ่มนี้เนื่องจากเป็นพื้นที่เก็บกักของการเติบโตบางอย่างและเป้าหมายในปีต่อ ๆ ไปจะเป็นการมีส่วนร่วมของสิ่งที่เรียกว่ายุคที่สามอย่างแม่นยำโดยไม่ต้อง เงาแห่งความสงสัย สิ่งที่สงสัยมากที่สุดและยากที่สุดที่จะเกี่ยวข้องเนื่องจากความกลัว อคติ ความเชื่อ และความยากลำบากในการทำความเข้าใจคุณค่าของการเคลื่อนไหวร่างกาย

ในระยะนี้ของชีวิต การออกกำลังกายไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อจิตใจด้วย รักษาระดับทั่วไปของ สุขภาพที่ดีขึ้นและรับมือกับความเจ็บป่วยแบบคลาสสิกช่วยเพิ่มอารมณ์และมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่า BDNF (Brain Neurotrophic Factor) เพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญในขณะเดียวกันก็รักษาหน้าที่การรับรู้

สำหรับร่างกายของผู้สูงอายุ การออกกำลังกายมีความสำคัญมาก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นโอกาสที่แท้จริงในการฟื้นคืนความตระหนักรู้เกี่ยวกับชีวิตของตนเอง เพื่อเป็นช่วงเวลาแห่งการเข้าสังคมและการรวมตัวกับผู้อื่น

การฝึก "กิจกรรมหรือกีฬาที่มีแสงปานกลาง - ดียิ่งขึ้นถ้าอยู่ในที่โล่ง" - และเข้าร่วมหลักสูตรยิมนาสติกแบบกลุ่มหรือรายบุคคลสำหรับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุ โดยมีครูผู้สอนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติเหมาะสม รู้วิธีแก้ไขข้อผิดพลาดของการดำเนินการแนะนำแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจากทักษะส่วนบุคคลและความต้องการส่วนบุคคล

วัยชราไม่ได้เป็นโรคตามที่ชาวโรมันโบราณอ้างว่า ("Senectus ipsa morbus" - Terentius) และหลายคนยังคงเชื่อในทุกวันนี้ ความฟิตอาจเป็นวิธีที่ถูกต้องในการหักล้างข้อเรียกร้องที่ลงวันที่และสีเหลืองนี้ แต่ "ความโดดเดี่ยว" มากกว่า 65 "มักขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ ความเสื่อมโทรมทางกายภาพซึ่งผู้สูงอายุเผชิญหน้าและระบุตัวเองเป็นสิ่งที่สังคมปัจจุบันหวาดกลัว เพื่อประโยชน์ของตรรกะของการบริโภค การผลิต และประสิทธิภาพที่กีดกันและลดค่าของผู้ที่ไม่สามารถบรรลุผลการปฏิบัติงานบางอย่างได้

เราลองนึกถึงซิเซโรที่เมื่อสองสามพันปีที่แล้วในเมือง De Senectute ได้มีโอกาสอธิบายปรัชญาของเขา โดยเน้นว่าอายุจะเป็นช่วงที่มีความสุขได้อย่างไรสำหรับผู้ที่สามารถดำเนินชีวิตอย่างมีปัญญาและ ด้วยความยุติธรรมที่เด่นชัด เช่นเดียวกับผู้ที่รู้จักชื่นชมและเห็นคุณค่าของช่วงเวลาแห่งการดำรงอยู่นี้

โดยตระหนักว่าเราทุกคนถูกกำหนดมา ไม่ช้าก็เร็ว ที่จะไม่มีประสิทธิผลอย่างสมบูรณ์อีกต่อไป เรามักจะไม่ต้องการรับรู้ปัญหาเหล่านี้โดยหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยตรงกับผู้สูงอายุ แทนที่จะชื่นชมคุณค่าของพวกเขาและเคารพในประสบการณ์ที่พวกเขานำมา

ฟิตเนสและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีสามารถช่วยผู้สูงอายุได้จริงๆ เพื่อรักษาประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ หลีกหนีจากความเหงา ปัดเป่าอาการซึมเศร้าที่เป็นอันตราย การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนเป็นช่วงเวลาแห่งการติดต่อที่ลึกซึ้งและปฏิสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ระหว่างคนรุ่นต่างๆ นำประโยชน์ทางจิตวิทยามาสู่ทุกคน

ข้อมูลเพิ่มเติม ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ