ที่ตั้ง
ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ นักโภชนาการ หรือนักโภชนาการ ซึ่งจำเป็นต้องมีการแทรกแซงสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการบำบัดด้วยอาหารเฉพาะบุคคล
กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบเป็นโรคที่ส่งผลต่อรังไข่ (ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง) ความผิดปกตินี้ตระหนักถึงสาเหตุที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งมักมีหลายปัจจัยและ - แม้ว่าปัจจัยเสี่ยงหลักบางประการจะเข้าใจกันดี - การกระตุ้นให้เกิดโรคยังกำหนดได้ไม่ดี
กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบมีความเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากเนื่องจากการตกไข่ไม่สมบูรณ์และการก่อตัวของซีสต์รังไข่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของรูขุมขนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนบางอย่างที่สนับสนุนการเพิ่มขึ้นของแอนโดรเจนโดยค่าใช้จ่ายของ FSH ดังนั้นโดยทั่วไป ปรากฏ: ประจำเดือน / รอบผิดปกติ, ขนดกและโรคอ้วน (หลังมักจะถือเป็นปัจจัยเสี่ยงมากกว่าภาวะแทรกซ้อนที่แท้จริง) รังไข่ polycystic มักเชื่อมโยงกับ:
- จูงใจครอบครัว
- ความต้านทานต่ออินซูลิน
- โรคอ้วน
กลไกทางพยาธิวิทยาของโรครังไข่ polycystic ขึ้นอยู่กับการผลิตแอนโดรเจนที่มากเกินไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะ:
- ต่อมใต้สมองปล่อย LH ในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในรังไข่ จากนั้นเนื้อเยื่อไขมันจะเปลี่ยนเป็นแอนโดรเจน (ข้อบกพร่องต่อมใต้สมองหลัก แต่กำเนิด หรือไม่ทราบสาเหตุ)
- การเปลี่ยนแปลงที่มากเกินไปของฮอร์โมนเพศหญิงเป็นฮอร์โมนเพศชายโดยเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน (ข้อบกพร่องทางโภชนาการและ / หรือการเผาผลาญ)
- การปรากฏตัวของการดื้อต่ออินซูลินของรังไข่ซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในรังไข่ซึ่งจะถูกแปลงเป็นแอนโดรเจนโดยเนื้อเยื่อไขมัน
หมายเหตุ แอนโดรเจนจะกระตุ้นการหลั่งของ LH โดยทำให้กลไกทางพยาธิวิทยาของรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ
ในเวลาเดียวกัน FSH ลดลงซึ่งกำหนดภาวะมีบุตรยากและในบางครั้งการเพิ่มขึ้นของโปรแลคติน น้ำหนักเกินและโรคอ้วนพบได้ในเกือบ 50% ของกรณีกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ.
เพื่อลดอาการและภาวะแทรกซ้อนของรังไข่ polycystic เป็นไปได้ที่จะเข้าไปแทรกแซงทางเภสัชวิทยาและ / หรือการผ่าตัด ในทางกลับกันเมื่อมีความต้านทานต่ออินซูลินและ / หรือโรคอ้วนอาหารที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและการบำบัดด้วยมอเตอร์เป็นสิ่งจำเป็น เป็นที่น่าพอใจ.
อาหารสำหรับรังไข่ polycystic
ประการแรก จำไว้ว่าภาวะน้ำหนักเกินและภาวะดื้อต่ออินซูลินนอกเหนือจากการปรากฏอยู่ในสาเหตุ/ปัจจัยเสี่ยงของภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบแล้วยังสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดอีกด้วย น้ำหนักเกิน (หรือโรคอ้วน) และภาวะดื้อต่ออินซูลินอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของ อีกอย่าง (แล้วแต่กรณี) แม้ว่าการดื้อต่ออินซูลินมักมีต้นกำเนิดมาจากกรรมพันธุ์ (แต่ความจริงก็คือไขมันสะสมซ้ำเติม) ในเวลาเดียวกัน ในการดื้อต่ออินซูลิน เนื่องจากการดูดซึมฮอร์โมนส่วนปลายลดลง ตับอ่อนผลิตมากเกินไปและส่งผลให้เลือดพุ่งสูงสุด อินซูลินเป็นฮอร์โมน anabolic ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการสะสมของไขมันใน adipocytes และความเข้มข้นที่มากเกินไปหรือยืดเยื้อมักจะชอบให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ต้องบอกว่าอาหารสำหรับรังไข่ polycystic ต้องมีดัชนีน้ำตาลต่ำและ (หากเกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน) โดยมีการบริโภคพลังงานต่ำ แนวคิดพื้นฐานที่จะต้องเป็นไปตามคือ:
- แคลอรี่ต่ำ (ในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน): อาหารสำหรับรังไข่ polycystic จะต้องให้ปริมาณแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3.0 กก. ต่อเดือน: ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้พลังงานประมาณ 70% ที่จำเป็นในการรักษา น้ำหนัก
- สมดุลทางโภชนาการ: การสลายตัวของธาตุอาหารหลักด้านพลังงานควรรวมถึง:
- ไขมัน 25% (30% ในเรื่องที่กำลังเติบโต)
- กรดไขมันอิ่มตัว ≤10% ของพลังงานทั้งหมด
- กรดไขมันจำเป็น ≥2.5% ของพลังงานทั้งหมด
- ปริมาณโปรตีนที่แปรผันตามอายุ เพศ องค์ประกอบของร่างกาย ฯลฯ (0.75-1.5g / kg ของน้ำหนักทางสรีรวิทยาที่ต้องการ)
- อย่างน้อย 30% ทำจากอาหารที่มาจากสัตว์ (เพื่อรับรองคุณค่าทางชีวภาพ)
- พลังงานที่เหลืออยู่ในคาร์โบไฮเดรต
- คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวประกอบด้วยพลังงาน 10-16% ของพลังงานทั้งหมด (10% สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญน้ำตาล 12% สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีและ 16% สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต)
- ตรวจดูปริมาณคอเลสเตอรอล ≤300 มก. / วัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีใยอาหารประมาณ 30g / วัน; จำเป็นต้องปรับค่าดัชนีน้ำตาลในมื้ออาหารให้เหมาะสม
- การแจกจ่ายอาหารต้องมีอย่างน้อย 5-6 มื้อต่อวัน และต้องกำหนดสัดส่วนอย่างระมัดระวัง ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะรับประกันปริมาณน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่า
- การเลือกอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI) ร่วมกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงร่วมกับเส้นใยอาหารในปริมาณที่ดี นอกจากนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่แยกธาตุอาหารหลักออกเพื่อให้แน่ใจว่าการดูดซึมช้าและ "การกลั่นกรองเพิ่มเติมของดัชนีน้ำตาลในเลือด" ชอบแหล่งคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและจากธรรมชาติ ลดการกลั่นหรือแปรรูป
- เพื่ออำนวยความสะดวกในเส้นทางของการลดน้ำหนักและการฟื้นฟูความไวของอินซูลินส่วนปลาย ขอแนะนำให้เริ่ม "การออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่มีอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์สำหรับรังไข่ polycystic
ตัวอย่างอาหารต้าน "ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ"
แม่บ้านสาวที่ทุกข์ทรมานจากรังไข่ polycystic; ในระหว่างตั้งครรภ์ เธอต้องรักษากลุ่มอาการนี้ด้วยยาและควบคุมทั้งโรคอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลินที่เธอต้องทนทุกข์ทรมาน
ตัวอย่างอาหาร Polycystic รังไข่ - วันที่ 1
ดังจะเห็นได้จากตารางการแปลคุณค่าทางโภชนาการ เป้าหมายของการบำบัดด้วยการรับประทานอาหารได้สำเร็จครบถ้วนแล้ว โดยให้พลังงานสูงกว่าแคลอรีปกติที่กำหนดไว้เพียง 17.9 กิโลแคลอรี (สามารถทนต่อการสั่นได้ประมาณ 30.0 กิโลแคลอรี) น้ำตาลเชิงเดี่ยวทั้งหมดจะต่ำกว่า ค่าเฉลี่ยของการปันส่วนที่แนะนำและเส้นใยอยู่ที่ประมาณ 30.0 กรัม / วัน ในแง่ของโปรตีนแม้ว่าจะมีการกระจายตามสัดส่วนในวิธีที่เหมาะสม (> 30.0% ของแหล่งกำเนิดจากสัตว์) แต่ก็สูงกว่าปริมาณที่แนะนำสูงสุดเล็กน้อย เราขอเตือนคุณว่าช่วงอ้างอิง (LARN) เป็นช่วงความปลอดภัย และในกรณีที่ไม่มีโรคตับและไตที่มีอยู่ก่อน ช่องว่างที่คล้ายคลึงกันไม่ควรทำให้เกิดผลกระทบใดๆ ต่อสภาวะสุขภาพ นอกจากนี้ การให้และพิจารณาความสำคัญทางโภชนาการของอาหารสำหรับรังไข่ polycystic (แคลอรีต่ำ, คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว,> ไฟเบอร์,
ตัวอย่างอาหาร Polycystic รังไข่ - วันที่ 2
ตัวอย่างอาหาร Polycystic รังไข่ - วันที่ 3
ตัวอย่างอาหาร Polycystic รังไข่ - วันที่ 4
ตัวอย่างอาหาร Polycystic รังไข่ - วันที่ 5
ตัวอย่างอาหาร Polycystic รังไข่ - วันที่ 6
ตัวอย่างอาหาร Polycystic รังไข่ - วันที่ 7
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "ตัวอย่างอาหารสำหรับ" รังไข่ polycystic "
- รังไข่ Polycystic: ทำให้คุณอ้วนหรือไม่? อาหารสำหรับรังไข่ polycystic
- รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ
- รังไข่ Polycystic: การวินิจฉัยและการรักษา
- ยารักษาภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ
- ภาวะถุงน้ำหลายใบ การดื้อต่ออินซูลิน และโภชนาการ
