อันที่จริง ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้มักมีอาการปวดเชิงกรานเรื้อรังอย่างรุนแรงและมักมีอาการปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าและความทุกข์ทรมานของระบบลำไส้มักจะปรากฏขึ้น ที่ฐานของทุกสิ่ง มี "การอักเสบเรื้อรังอันเนื่องมาจากการผลิตเอสโตรเจนที่มากเกินไป"
โภชนาการ วิถีชีวิตที่ถูกต้อง และการรับประทานอาหารเสริมที่เฉพาะเจาะจงในปัจจุบันเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรคนี้อย่างมีสุขภาพดี อาหารที่รับประทานอาหารต้านการอักเสบบางชนิดมีบทบาทพื้นฐานในการรักษา endometriosis
โดยยกเว้นหรือจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม แอลกอฮอล์ ถั่วเหลือง และขนมหวานที่มีน้ำตาลมาก จะช่วยลดการอักเสบได้ ดังนั้นจึงยังมีอาการ: ปวดอุ้งเชิงกราน อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง และหมอกในสมอง ภาวะสับสนและ หมอกซึ่งมักจะมาพร้อมกับโรค อาหาร anti-endometriosis ขึ้นอยู่กับอาหารต้านการอักเสบ ล้างพิษ และปราศจากฮอร์โมน ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูที่อุดมไปด้วยอาหารล้ำค่าเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาอาการของโรคนี้
พัฒนามายาวนานกว่า 10 ปี ประเภทของอำนาจตามสี่เสาหลัก:
- ลดการบริโภคอาหารที่มีเอสโตรเจน
- เพิ่มขึ้นในอาหารต้านเอสโตรเจน
- ลดอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ
- เพิ่มขึ้นในอาหารต้านการอักเสบ
ต้องขอบคุณการควบคุมอาหารที่ทำให้ฮอร์โมนในเลือดและการอักเสบลดลงได้ ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดซึ่งในกรณีส่วนใหญ่มากับเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซึ่งไม่ค่อยมีอาการ ดังนั้น เราจึงพูดถึงอาหารเพื่อการรักษา มีประโยชน์ และเป็นพื้นฐานมาเป็นเวลานาน การดำเนินชีวิตประจำวัน อย่างอื่นยากเพราะความเจ็บปวด
โดยการปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ทางโภชนาการบางอย่าง ร่างกายจะสามารถตอบสนองด้วยความสมดุลมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ระดับฮอร์โมน จะเป็นที่ต้องการอันดับแรกของอาหารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด เช่น ขมิ้นและขิง
เป้าหมายของแผนอาหารคือการปรับปรุงการตอบสนองของอินซูลินและอาการโดยรวมของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ผ่านการผสมผสานของอาหารที่ปราศจากฮอร์โมน ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นเชื้อเพลิงที่ก่อให้เกิดโรค การบริโภคใยอาหารที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันช่วยย่อยอาหารและการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้และทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนไหลเวียนในเลือดลดลงโดยมีผลกระทบต่อเนื้อเยื่อที่ขึ้นกับฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ในเรื่องนี้ การทราบชนิดของขนมปังที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจากแป้ง ยีสต์ และคุณสมบัติในการบำรุงต่างๆ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
ไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นการกระตุ้นตัวกลางการอักเสบได้ในขณะที่การกระจายคาร์โบไฮเดรตอย่างเพียงพอในอาหารช่วยให้การหลั่งอินซูลินสามารถเก็บไว้ได้ในช่วงที่สมดุลของฮอร์โมน ให้ความสนใจ จากนั้น สารควบคุมต่อมไร้ท่อ (มีอยู่ในอาหารกระป๋องบางชนิดและ ในยาฆ่าแมลงในผักและผลไม้ มักนิยมใช้สารอินทรีย์) ซึ่งขัดขวางการผลิตเอสโตรเจน
(บร็อคโคลี่, กะหล่ำปลี, กะหล่ำดาว, กะหล่ำปลีแดง, หัวผักกาดเขียว, กะหล่ำปลีซาวอย)
โดยทั่วไปแล้ว ชอบผักที่มีไฟเบอร์เยอะๆ และทำความสะอาดร่างกาย ธัญพืชเต็มเมล็ดมีกลูเตนต่ำ ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและให้ไฟเบอร์ได้มาก พืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ผลไม้ เต็มไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ และเมล็ดพืชน้ำมันซึ่งเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโอเมก้า ซึ่งส่งเสริมการผลิตพรอสตาแกลนดิน สามารถลดการอักเสบในช่องท้องได้ ขมิ้นและขิงเป็นเครื่องเทศสองชนิดที่สามารถลดความดันโลหิตได้
นอกจากนี้ยังมีการแสดงธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ หรือโอเมก้า 3 เพื่อบรรเทาอาการของ PMS
อาหารที่ควรลด:
- เนื้อแดง (ชอบเนื้อขาวที่เลี้ยงแบบออร์แกนิก)
- ผลิตภัณฑ์จากนม (มีเคซีนและแลคโตส โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอักเสบของลำไส้)
- กลูเตน (ดีกว่าถ้านำมาจากแป้งดิบและแป้งโฮลมีล)
