เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของคนที่พบว่าตัวเองทำงานจากที่บ้าน สถานที่ที่มักจะอยู่ในสำนักงานจึงถูกย้ายไปที่โต๊ะทำงานที่บ้าน บ่อยครั้ง แทนที่จะใช้เวิร์กสเตชันที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และออกแบบมาเป็นพิเศษ พวกเขาถูกใช้เป็นเวิร์กสเตชันจาก ทำงาน โต๊ะในครัว โต๊ะกาแฟหน้าโซฟา หรือแม้แต่ห้องเด็กเล่น ท่าทางแย่ๆ ไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียในขณะนั้นด้วยความเจ็บปวดและตะคริวเท่านั้นแต่ยังส่งผลในระยะยาวอีกด้วย ทำให้เกิดการระคายเคืองเล็กน้อยหรือความเจ็บปวดที่อาจลุกลามเป็นอาการบาดเจ็บร้ายแรงในระยะยาวหากไม่ได้รับการรักษา
ไม่เพียงเกิดขึ้นในช่วงท้ายของวันด้วยอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณเอวหรือบริเวณปากมดลูก แต่ยังช่วยลดปริมาณอากาศในปอดได้ถึง 30% ท่าทางที่ไม่ดีไม่เพียงทำร้ายคอและหลังของคุณเท่านั้น มันทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่สามารถป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยสมาธิ การแก้ไขวิธีนั่งและยืนหน้าคอมพิวเตอร์ และการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านไคโรแพรคติก
ท่าทางไม่เลือกปฏิบัติตามอายุ แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมมากกว่า เช่น ทำงานจากแล็ปท็อปบนโซฟาหรือทำงานจากเตียง ซึ่งจะทำให้รู้สึกสบายและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ .
; ปวดกราม; ปัญหาการหายใจ, เวียนศีรษะ; คลื่นไส้และความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาการปวดหลังจากการทำงานอย่างชาญฉลาด
งานประจำที่บังคับให้คุณต้องนั่งที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน หากเกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดีด้วย จะกลายเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังมากขึ้น อาการปวดที่มักเกิดเฉพาะที่บริเวณเอวหรือกลางหลัง และมีความรุนแรงมาก แม้เฉียบพลันมาก
ไม่ว่าจะทำงานประเภทใด แต่ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้เป็นชุด โดยเฉพาะที่คอ ไหล่ และส่วนต่างๆ ของหลัง เช่น lumbosciatica ปวดเอว และปวดหลัง ซึ่งเป็นลักษณะอาการผิดปกติที่รู้จักกันดีในชื่อ "ปวดหลังออฟฟิศ". ไม่เพียงเท่านั้น ทุกข้อผิดพลาดในการทรงตัวยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบ การหดเกร็ง เส้นเอ็นอักเสบ และอาการเจ็บปวดประเภทต่างๆ ได้ แม้แต่ในข้อมือ นิ้วหัวแม่มือ ข้อศอก หัวเข่า ข้อเท้า (ซึ่งมักจะบวมหากคุณไม่พักเท้าโดยยกเท้าขึ้นเป็นพิเศษ) วางไว้ใต้โต๊ะ) และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
เพื่อแก้อาการปวดหลังและฝึกแกนกลางให้ดีขึ้น plank หรือ crunch?
และการไหลเวียนโลหิต การฝึกโยคะและพิลาทิสยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันและรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ
-cos-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
